HEALTH

悪玉コレステロールを下げるのに最適な水、研究結果で判明

人々が抱える問題のひとつに、コレステロール値があります。

これが高すぎると、健康が左右されるため、気をつけなければならない危険な兆候です。

この値を抑えるために、さまざまな自然療法がありますが、そのひとつが飲む水です。

高コレステロール血症は非常に深刻な問題で、残念ながら過去10年間増加の一途をたどっています。コレステロール値が240mg/dlを超えると、悪い兆候であるため、必ず医師の診察を受ける必要があります。健康的でバランスのとれた食生活を心がけ、一刻も早く下回るようにしましょう。

Freepik
コレステロールを下げるのに最適な水、研究結果で判明
高コレステロール血症は非常に深刻な問題で、残念ながらここ10年間増加の一途を辿っています。コレステロール値が240mg/dlを超えると、悪い兆候であり、必ず医師の診断を受ける必要があります。また、健康的でバランスのとれた食生活を送ることで、一刻も早くその値を減らすことができます。
Freepik
何を食べるか?
確実に、植物性の食品、そして低脂肪の食品でお腹を満たすべきでしょう。しかし、これだけでは十分ではありません。定期的な運動も必要であり、コレステロールが高い場合だけではありません。後者は、血液中に含まれる脂肪です。ほとんどの場合、体内で直接生成されますが、食事もその数値に影響します。
Freepik
ヴェロネージ財団のアドバイス
ヴェロネージ財団が、食べるべき食品と避けるべき食品をリストアップした興味深い記事を発表しました。バター、ラード、生クリームなどは禁止されるべきです。また、パーム油や菜種油など、特定の飽和植物油も同様です。また、飽和脂肪酸を多く含む全乳、ヨーグルト、チーズの摂取にも十分注意する必要があります。
Freepik
悪玉コレステロールを低下させる水
最近、マドリッドの科学研究高等評議会栄養代謝科がある研究をしました。それは、炭酸水に関するものです。それを1日1リットル飲むと、実は、いわゆる悪玉コレステロールが15%減少することがわかったのです。
Freepik
そのメリット
悪玉コレステロールを下げるだけでなく、動脈を保護する善玉コレステロール値の増加も9%引き起こしました。さらに、別の研究では、スパークリングウォーターが更年期女性の心血管リスクに好影響を与えたことが「The Journal of Nutrition 」に掲載されました。LDLコレステロールを14.8%減少させ、善玉コレステロールを14.8%増加させたのです。
アートギャラリー プライベートコレクション
25/02/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.