SANTÉ

N’abandonnez jamais: comment surmonter les limites mentales grâce à la règle des 40%

N’abandonnez jamais: comment surmonter les limites mentales grâce à la règle des 40%.

Parfois, il arrive que vous ne puissiez plus avancer: qu’il s’agisse d’un effort physique ou mental, à un moment donné, il semble impossible de continuer.

Cette règle sert à surmonter un blocage émotionnel dont il est difficile de sortir avec rationalité : ce qui doit être clair, c’est que souvent notre esprit nous bloque bien avant que nous ayons pleinement exploité notre potentiel, et il le fait pour nous protéger. Si vous décidez de profiter de cette règle, vous devez être très prudent car aller trop loin au-delà de vos limites peut être nuisible. Pourquoi cela se produit-il? Et comment surmonter cet obstacle ? Parcourez la galerie de photos pour en savoir plus sur la règle des 40 %.

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La règle des 40 %
Parfois, il arrive que vous ne puissiez plus avancer: qu’il s’agisse d’un effort physique ou mental, à un moment donné, il semble impossible de continuer. Pourquoi cela se produit-il? Et comment surmonter cet obstacle ? Parcourez la galerie de photos pour en savoir plus sur la règle des 40 %.
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Surmonter le blocage mental
Lors d’un effort prolongé, comme une formation ou l’exécution d’un travail, notre cerveau devient convaincu que nous ne sommes plus capables d’avancer. Notre psychisme à sa manière essaie de nous protéger de faire un effort, mais la limite n’est pas physique, elle est seulement mentale. Découvrons ensemble comment le surmonter.
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L’exemple du marathon
Dans les marathons, par exemple, le « mur des 30 km » est bien connu, au-delà duquel la plupart des coureurs ont du mal à continuer. Mais ce blocage ne dépend pas du corps ou de l’entraînement, mais de notre esprit. À ce stade, il est essentiel d’être formé psychologiquement pour surmonter le blocage et la règle des 40% est parfaite pour cette situation. Continuez à découvrir la devise sur laquelle repose cette règle.
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La devise de la règle
La devise sur laquelle repose la loi des 40% est : « Quand l’esprit vous dit de vous abandonner, vous n’avez en fait utilisé que 40% de votre énergie ». Ce pourcentage est évidemment indicatif et varie d’une personne à l’autre, mais cela signifie que vous pouvez encore faire beaucoup d’efforts, environ 60%. Comment cela fonctionne-t-il exactement?
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Qui est l’auteur de la règle
Le créateur de cette règle était Jesse Itzler, un entrepreneur américain qui est venu à cette thèse après une rencontre avec un soldat de la Navy Seal, un corps des forces spéciales américaines. L’armée l’a aidé Itzler l’encourageant et l’incitant à surmonter des obstacles qui semblaient insurmontables grâce à cette règle en usage dans la marine américaine, célèbre pour sa détermination et sa volonté.
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La santé avant tout
Cette règle sert à surmonter un blocage émotionnel dont il est difficile de sortir avec rationalité. Ce qui doit être clair, c’est que souvent notre esprit nous bloque bien avant que nous ayons pleinement exploité notre potentiel, et il le fait pour nous protéger. Pour cette raison, il est bon d’écouter votre corps et votre esprit, sinon le risque est de causer des dommages, mais toujours en gardant cette règle à l’esprit. Très souvent, entraîner le corps ne suffit pas, il est essentiel d’entraîner l’esprit aussi.
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