SANTÉ

Froid? Grippe? Mangez ces aliments

Le thermomètre descend, les premiers rhumes commencent et le système immunitaire entre en action contre l’attaque des agents pathogènes.

Comment pouvons-nous aider notre système immunitaire? Des fruits, des légumes de saison et beaucoup d’eau pour vous garder hydraté. Grâce à une alimentation saine, il est possible de lutter contre les maladies typiques de la saison hivernale. En fait, certains aliments sont capables d’augmenter le système immunitaire et de nous protéger. Connaître ces aliments et suivre un régime qui aide à renforcer le système immunitaire est le meilleur moyen de prévenir et de traiter ces maux.

Parcourez la galerie de photos pour découvrir les aliments à manger pour lutter contre la grippe et le rhume.

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Aliments contre la grippe : kiwi
Le kiwi est riche en vitamine C, qui aide le système immunitaire à combattre les virus de la grippe, le rhume et les maux de gorge.
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Aliments contre la grippe: citron
Comme le kiwi, le citron est également riche en vitamine C.
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Aliments contre la grippe: brocoli
Le brocoli est également riche en vitamine C. Le brocoli aide à réduire la durée des infections des voies respiratoires.
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Aliments contre la grippe: pamplemousse
Il en va de même pour les citrons et les kiwis.
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Aliments contre la grippe: légumes à feuilles vertes
Les légumes à feuilles vertes contiennent des antioxydants anti-inflammatoires, ainsi que des nutriments qui aident le système immunitaire à fonctionner, tels que les vitamines A et C et le folate.
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Aliments contre la grippe: carottes
Riches en vitamines et minéraux, les carottes aident à combattre l’inflammation sèche des bronches, de la gorge, de la trachée et du pharynx.
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Aliments contre la grippe: citrouille
La citrouille est riche en bêta-carotène, un antioxydant que le corps transforme en vitamine A. La citrouille renforce le système immunitaire.
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