GESUNDHEIT

Erkältung? Grippe? Iss diese Lebensmittel

Das Thermometer sinkt, die ersten Erkältungen beginnen und das Immunsystem tritt gegen den Angriff von Krankheitserregern in Aktion.

Wie können wir unserem Immunsystem helfen? Obst, Gemüse der Saison und viel Wasser, um Sie hydratisiert zu halten. Dank einer gesunden Ernährung ist es möglich, die typischen Krankheiten der Wintersaison zu bekämpfen. In der Tat sind einige Lebensmittel in der Lage, das Immunsystem zu stärken und uns zu schützen. Diese Lebensmittel zu kennen und eine Diät zu befolgen, die das Immunsystem stärkt, ist der beste Weg, um diese Beschwerden zu verhindern und zu behandeln.

Durchsuchen Sie die Fotogalerie, um die Lebensmittel zu entdecken, die Sie gegen Grippe und Erkältungen essen können.

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Lebensmittel gegen die Grippe: Kiwi
Kiwi ist reich an Vitamin C, das dem Immunsystem hilft, Grippeviren, Erkältungen und Halsschmerzen zu bekämpfen.
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Lebensmittel gegen die Grippe: Zitrone
Wie Kiwi ist auch Zitrone reich an Vitamin C.
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Lebensmittel gegen Grippe: Brokkoli
Brokkoli ist auch reich an Vitamin C. Brokkoli hilft, die Dauer von Atemwegsinfektionen zu reduzieren.
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Lebensmittel gegen Grippe: Grapefruit
Das gleiche gilt für Zitronen und Kiwis.
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Lebensmittel gegen die Grippe: grünes Blattgemüse
Grünes Blattgemüse enthält entzündungshemmende Antioxidantien sowie Nährstoffe, die das Immunsystem unterstützen, wie Vitamin A und C und Folsäure.
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Lebensmittel gegen Grippe: Karotten
Reich an Vitaminen und Mineralstoffen, helfen Karotten, trockene Entzündungen der Bronchien, des Rachens, der Luftröhre und des Rachens zu bekämpfen.
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Lebensmittel gegen die Grippe: Kürbis
Kürbis ist reich an Beta-Carotin, einem Antioxidans, das der Körper in Vitamin A umwandelt. Kürbis stärkt das Immunsystem.
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26/02/2024
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