SANTÉ

Dormir l'après-midi ralentit le vieillissement du cerveau

La Société italienne de neurologie a publié des données sur un certain nombre d'études scientifiques qui prouveraient que se reposer l'après-midi est bénéfique pour la santé humaine. Précédemment, une étude de la Northwestern University avait mis en évidence le fait que les températures élevées incitent les gens à dormir davantage pendant la journée. 

Selon les connaissances actuelles, dormir l'après-midi offrirait une plus grande protection contre des événements tels que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, mais aussi l'insuffisance cardiaque. À condition toutefois que la "sieste" ne dure pas plus d'une demi-heure. 

En revanche, si le repos de l'après-midi dure plus d'une demi-heure, l'effet inverse pourrait être obtenu, favorisant la détérioration des performances cognitives.

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Les bienfaits de la sieste
La Société italienne de neurologie a publié des données sur un certain nombre d'études scientifiques qui prouveraient que se reposer l'après-midi est bénéfique pour la santé humaine. Précédemment, une étude de la Northwestern University avait mis en évidence le fait que les températures élevées incitent les gens à dormir davantage pendant la journée. Selon les connaissances actuelles, dormir l'après-midi offrirait une plus grande protection contre des événements tels que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, mais aussi l'insuffisance cardiaque. À condition toutefois que la "sieste" ne dure pas plus d'une demi-heure. En revanche, si le repos de l'après-midi dure plus d'une demi-heure, l'effet inverse pourrait être obtenu, favorisant la détérioration des performances cognitives.
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Combien de temps doit-il durer ?
Selon les données actuelles, dormir l'après-midi est bénéfique si la sieste dure entre 5 et 15 minutes. Ces bénéfices se poursuivent ensuite jusqu'à 1/3 d'heure après le sommeil.
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Prédisposition génétique
Selon une étude menée par le "Center for Genomic Medicine" de Boston et le "Broad Institute" de Cambridge, il existe une prédisposition génétique aux siestes de l'après-midi qui est simultanément associée à un plus grand développement du cerveau et à une réduction du risque de maladie d'Alzheimer.
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Protection contre les phénomènes neurodégénératifs
Selon les chercheurs, des siestes régulières l'après-midi offriraient une certaine protection contre les phénomènes neurodégénératifs car elles compenseraient le manque de sommeil nocturne.
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Bénéfices contre le vieillissement cérébral
Selon les chercheurs, si l'on considère que le volume total du cerveau diminue généralement de 0,2 à 0,5 % par an, les résultats récents pourraient indiquer que les personnes qui ont l'habitude de dormir l'après-midi pourraient bénéficier d'une réduction du vieillissement cérébral de 2,6 à 6,5 ans.
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16/06/2024
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