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Fatiga primaveral: ¿cómo superarla?

El final del invierno no sólo significa el despertar de la naturaleza, sino también el "despertar" del organismo humano. El cuerpo tiene que regular ciertos procesos fisiológicos y reaccionar a las cambiantes condiciones ambientales y de estilo de vida.

Con la llegada de la primavera, la mayoría de las personas sienten un aumento del cansancio en comparación con otras épocas del año. Por desgracia, el cansancio primaveral no es sólo falta de energía, sino también una mayor propensión a las infecciones.

¿Cómo surge el cansancio primaveral y cómo se puede ayudar a superarlo? He aquí algunos consejos.

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¿Cómo superar la fatiga primaveral?
El final del invierno no sólo significa el despertar de la naturaleza, sino también el "despertar" del organismo humano. El cuerpo tiene que regular ciertos procesos fisiológicos y reaccionar a las cambiantes condiciones ambientales y de estilo de vida. Con la llegada de la primavera, la mayoría de las personas sienten un aumento del cansancio en comparación con otras épocas del año. ¿Cómo superar el cansancio primaveral? He aquí algunos consejos.
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¿Cómo se produce la fatiga de los muelles?
La fatiga primaveral surge como reacción del organismo a las fluctuaciones de temperatura y presión, y a los cambios en la duración de la luz solar.
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Adaptación
Un organismo joven y sano suele adaptarse a los cambios con más facilidad que el organismo de las personas de mediana edad y mayores. La llamada fatiga primaveral aparece en mayor medida en personas sensibles al clima, con tensión arterial baja o de edad avanzada.
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¿Cómo se manifiesta la fatiga primaveral?
Los síntomas más frecuentes son cansancio excesivo, somnolencia, dificultad para dormir, falta de concentración y dolores de cabeza.
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Fatiga primaveral: ¿cuánto dura?
La fatiga primaveral es temporal y suele desaparecer a medida que el organismo se adapta a los cambios externos. Suele durar de 1 a 3 semanas. Si persiste más tiempo, podría tratarse de una enfermedad y es aconsejable consultar al médico.
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¿Cómo superar la fatiga de los muelles?
Poco a poco, intentamos pasar algún tiempo al aire libre todos los días.
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¿Cómo superar la fatiga de los muelles?
Seguir una dieta sana, variada y rica en vitaminas y minerales ayuda mucho a combatir la fatiga primaveral.
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Frutas y hortalizas frescas
Un mayor consumo de frutas y verduras frescas refuerza las defensas del organismo y protege así contra la fatiga primaveral.
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Productos integrales
La dieta para combatir la fatiga primaveral también debe incluir productos integrales, como pan de centeno, arroz integral o espelta.
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Beber más agua
Este paso es crucial, ya que la deshidratación también puede causar (entre otros problemas) cansancio excesivo y dolores de cabeza.
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