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Frühlingsmüdigkeit: Wie kann man sie überwinden?

Das Ende des Winters bedeutet nicht nur das Erwachen der Natur, sondern auch das "Erwachen" des menschlichen Organismus. Der Körper muss bestimmte physiologische Prozesse regulieren und auf sich ändernde Umwelt- und Lebensstilbedingungen reagieren. 

Mit Beginn des Frühlings spüren die meisten Menschen eine erhöhte Müdigkeit im Vergleich zu anderen Zeiten während des Jahres. Leider ist Frühlingsmüdigkeit nicht nur ein Mangel an Energie, sondern auch eine erhöhte Anfälligkeit für Infektionen. 

Wie entsteht Frühlingsmüdigkeit und wie kann man sie überwinden? Hier sind einige Tipps.

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Frühlingsmüdigkeit: Wie kann man sie überwinden?
Das Ende des Winters bedeutet nicht nur das Erwachen der Natur, sondern auch das "Erwachen" des menschlichen Organismus. Der Körper muss bestimmte physiologische Prozesse regulieren und auf sich ändernde Umwelt- und Lebensstilbedingungen reagieren. Mit Beginn des Frühlings spüren die meisten Menschen eine erhöhte Müdigkeit im Vergleich zu anderen Zeiten während des Jahres. Leider ist Frühlingsmüdigkeit nicht nur ein Mangel an Energie, sondern auch eine erhöhte Anfälligkeit für Infektionen. Wie entsteht Frühlingsmüdigkeit und wie kann man sie überwinden? Hier sind einige Tipps.
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Wie entsteht die Frühlingsmüdigkeit?
Die Frühjahrsmüdigkeit entsteht als Reaktion des Körpers auf Temperatur- und Druckschwankungen sowie auf die veränderte Dauer der Sonneneinstrahlung.
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Anpassung
Ein junger und gesunder Organismus passt sich normalerweise leichter an Veränderungen an als der Organismus von Menschen mittleren und höheren Alters. Die so genannte Frühjahrsmüdigkeit tritt in stärkerem Maße bei klimaempfindlichen Menschen, Menschen mit niedrigem Blutdruck oder älteren Menschen auf.
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Wie äußert sich die Frühjahrsmüdigkeit?
Zu den häufigsten Symptomen gehören übermäßige Müdigkeit, Schläfrigkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsmangel und Kopfschmerzen.
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Frühjahrsmüdigkeit: Wie lange hält sie an?
Frühlingsmüdigkeit ist vorübergehend und verschwindet normalerweise, wenn sich der Körper an äußere Veränderungen anpasst. Normalerweise dauert es 1 bis 3 Wochen, wenn es länger dauert, kann es eine Krankheit sein, und es ist ratsam, einen Arzt zu konsultieren
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 Wie kann man Frühlingsmüdigkeit überwinden?
Nach und nach versuchen wir, jeden Tag etwas Zeit im Freien zu verbringen.
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 Wie kann man Frühlingsmüdigkeit überwinden?
Eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, hilft sehr gegen die Frühjahrsmüdigkeit.
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Frisches Obst und Gemüse
Ein erhöhter Verzehr von frischem Obst und Gemüse stärkt die Abwehrkräfte des Körpers und schützt so vor Frühjahrsmüdigkeit.
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Vollkornprodukte
Die Ernährung zur Bekämpfung der Frühjahrsmüdigkeit sollte auch Vollkornprodukte wie Roggenbrot, braunen Reis oder Dinkel enthalten.
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Mehr Wasser trinken
Dieser Schritt ist von entscheidender Bedeutung, da Dehydrierung unter anderem auch zu übermäßiger Müdigkeit und Kopfschmerzen führen kann.
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16/06/2024
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