DIETA

Hábitos alimentarios terribles que engordan

En un momento en que la obesidad se ha convertido en una preocupación generalizada, es importante comprender qué hábitos alimentarios pueden contribuir a un aumento de peso no deseado.

Esta fotogalería explora ocho comportamientos alimentarios comunes pero perjudiciales que a menudo conducen a la acumulación de kilos de más. Hemos creado este resumen en el que le guiaremos a través de estos insidiosos hábitos y le ofreceremos consejos prácticos para sustituirlos por opciones más saludables.

Prepárese para analizar en profundidad estos hábitos negativos y descubra cómo adoptar un enfoque mejor para mantener un peso equilibrado y una vida sana.

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Hábitos alimentarios terribles que engordan
En un momento en que la obesidad se ha convertido en una preocupación generalizada, es importante comprender qué hábitos alimentarios pueden contribuir a un aumento de peso no deseado. Esta fotogalería explora ocho comportamientos alimentarios comunes pero perjudiciales que a menudo conducen a la acumulación de kilos de más. Hemos creado este resumen en el que le guiaremos a través de estos insidiosos hábitos y le ofreceremos consejos prácticos para sustituirlos por opciones más saludables. Prepárese para analizar en profundidad estos hábitos negativos y descubra cómo adoptar un enfoque mejor para mantener un peso equilibrado y una vida sana.
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Porciones demasiado grandes
Utilizar platos muy grandes hace que la gente ponga más comida en ellos. El truco de utilizar platos más pequeños ayuda a comer menos cantidad.
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Comer demasiado rápido
Comer rápido es un mal hábito porque comes mucho más de lo que tu cuerpo necesita y esto puede causar problemas digestivos. ¿El consejo? Distráete con música o una película para comer despacio.
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Ejercicio
El ejercicio te hace más sano y feliz: no es necesario un entrenamiento intensivo, basta con un ejercicio ligero pero constante.
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Beber poca agua
Beber mucha agua es esencial: una ingesta reducida de agua conduce a un mayor almacenamiento de grasa en el organismo. El agua también ayuda a combatir los trastornos cutáneos y refuerza el sistema inmunitario.
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Compensar el estrés con comida
Compensar el estrés con comida es un mal hábito muy común. Hay remedios mucho mejores que buscar comida en la nevera para limitar el estrés.
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Beber demasiado alcohol
No es nada nuevo, beber alcohol engorda. Deja de hacerlo si quieres perder peso.
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Poco sueño
Muchos estudios han demostrado que dormir poco puede aumentar los niveles de estrés y la demanda de energía del cuerpo, que tiene que satisfacerse con más comida: y esto puede conducir naturalmente al aumento de peso.
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No desayunes
El desayuno es una de las comidas más importantes del día y saltárselo puede provocar un aumento de peso, como afirman muchos dietistas. Un desayuno abundante y comidas ligeras es la regla de una alimentación sana.
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19/04/2024
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