DIET

Les mauvaises habitudes alimentaires qui font grossir

À une époque où l'obésité est devenue une préoccupation générale, il est important de comprendre quelles sont les habitudes alimentaires qui peuvent contribuer à une prise de poids indésirable.

Cette galerie de photos explore huit comportements alimentaires courants mais néfastes qui conduisent souvent à l'accumulation de kilos supplémentaires. Nous avons créé cette vue d'ensemble dans laquelle nous vous guiderons à travers ces habitudes insidieuses et vous donnerons des conseils pratiques pour les remplacer par des choix plus sains.

Préparez-vous à examiner de plus près ces habitudes négatives et à découvrir comment adopter une meilleure approche pour maintenir un poids équilibré et une vie saine.

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Les mauvaises habitudes alimentaires qui font grossir
À une époque où l'obésité est devenue une préoccupation générale, il est important de comprendre quelles sont les habitudes alimentaires qui peuvent contribuer à une prise de poids indésirable. Cette galerie de photos explore huit comportements alimentaires courants mais néfastes qui conduisent souvent à l'accumulation de kilos supplémentaires. Nous avons créé cette vue d'ensemble dans laquelle nous vous guiderons à travers ces habitudes insidieuses et vous donnerons des conseils pratiques pour les remplacer par des choix plus sains. Préparez-vous à examiner de plus près ces habitudes négatives et à découvrir comment adopter une meilleure approche pour maintenir un poids équilibré et une vie saine.
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Des portions trop importantes
L'utilisation de très grandes assiettes incite les gens à y mettre plus de nourriture. L'astuce consistant à utiliser des assiettes plus petites permet de manger une plus petite quantité de nourriture.
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Manger trop vite
Manger vite est une mauvaise habitude car on mange beaucoup plus que ce dont le corps a besoin et cela peut provoquer des troubles digestifs. Le conseil ? Se distraire avec de la musique ou un film, afin de manger lentement.
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Exercice
L'exercice vous rend plus sain et plus heureux : il n'est pas nécessaire d'effectuer un entraînement intensif, un exercice léger mais constant est suffisant.
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Boire peu d'eau
Il est essentiel de boire beaucoup d'eau : un apport hydrique réduit entraîne un stockage accru des graisses dans l'organisme. L'eau aide également à lutter contre les affections cutanées et renforce le système immunitaire.
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Compenser le stress par la nourriture
Compenser le stress par la nourriture est une mauvaise habitude très répandue. Il existe de bien meilleurs remèdes que de chercher de la nourriture dans le réfrigérateur pour limiter le stress.
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Boire trop d'alcool
Ce n'est pas nouveau, boire de l'alcool fait grossir. Arrêtez maintenant si vous voulez perdre du poids.
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Peu de sommeil
De nombreuses études ont montré qu'un manque de sommeil peut augmenter le niveau de stress et la demande d'énergie de l'organisme, qui doit être satisfaite par une plus grande quantité de nourriture, ce qui peut naturellement entraîner une prise de poids.
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Ne pas prendre de petit-déjeuner
Le petit-déjeuner est l'un des repas les plus importants de la journée et le sauter peut entraîner une prise de poids, comme l'affirment de nombreux diététiciens. Un petit-déjeuner copieux et des repas plus légers sont la règle d'une alimentation saine.
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14/04/2024
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