HÄLSA
5 tips för att öka koncentrationen
Har du lätt att tappa koncentrationen? Kan du inte hålla dig fokuserad på en uppgift under en längre tid utan att tänka på något annat? Idag ger vi dig fem fem tips för att lösa detta problem och öka koncentrationen. Inom psykologin är koncentration förmågan att rikta dina ansträngningar mot en viss handling som du utför. De här tipsen kan tillämpas direkt eller en i taget. Försök att tillämpa bara ett tips till en början och se hur det går för dig. Om det fungerar kan du successivt testa de andra tipsen. Detta kan fungera till din fördel. Prova det för att tro på det!
Använd en timer. Ge dig själv en tid för varje aktivitet och håll dig till den.
Få mer sömn. Lär känna din kropp och ge din vila den tid den behöver. Somna tidigare.
Försök med meditation. Det fungerar för många människor.
Det är viktigt att äta bra. Att dricka mycket vatten och äta hälsosam mat främjar koncentrationen.
Utför daglig träning. Vetenskapen har visat att det hjälper hjärnan att hålla sig aktiv. Införliva motion i din rutin.
