Fem tips til et mindre stillesiddende liv

Italian Society of Neurology har offentliggjort data fra en række videnskabelige undersøgelser, der viser, at det er godt for helbredet at hvile om eftermiddagen. Tidligere har en undersøgelse fra Northwestern University vist, hvordan høje temperaturer tilskynder folk til at sove mere i løbet af dagen.

Ifølge den nuværende viden ville det at sove om eftermiddagen give større beskyttelse mod begivenheder som hjerteanfald, slagtilfælde, men også hjertesvigt. Forudsat at "siestaen" ikke varer længere end en halv time.

Hvis eftermiddagshvilen varer længere end en halv time, kan man derimod opnå den modsatte effekt og forringe den kognitive ydeevne.

I de senere år har videnskaben gjort store fremskridt med hensyn til at forstå, hvordan forurening i vores byer er forbundet med vores helbredsproblemer. Den luft, vi indånder, indeholder ofte toksiner eller forurenende stoffer, der forårsager sygdomme, ofte alvorlige sygdomme.

WHO anslår, at mindst 7 millioner for tidlige dødsfald primært skyldes luftforurening, især i byområder. Forskerne peger især på de fine partikler PM 2,5, som er mikroskopiske partikler i luften og meget skadelige.

Hvad er så de mest almindelige sygdomme, der er direkte forårsaget af smog? Tumorer og kræft ligger i toppen, men de er desværre ikke de eneste.

Løb skulle være en sport, der især fremmer blodcirkulationen i benene, men alligevel sker det meget ofte, at så snart man er færdig med en mere eller mindre lang løbetur, føles ens ben hævede, trætte og ømme.

Hvordan er det muligt? Det er noget, der især rammer kvinder (men også mænd), og det sker oftere om sommeren end om vinteren.

Det kan ske, at man under eller efter en løbetur har en følelse af stive og tunge ben, som om musklerne var "bundet", selv efter et koldt brusebad. Det ville være normalt, at denne tilstand kunne mærkes af folk med kredsløbsproblemer eller stillesiddende mennesker, men hvorfor sker det så for løbere?

Vitiligo betragtes som en erhvervet hudpigmenteringsforstyrrelse, som medfører, at der opstår hypopigmenterede eller akromiske pletter på huden, som kan variere i størrelse.

Det anslås, at vitiligo rammer mellem 0,5 og 2% af verdens befolkning og rammer mænd og kvinder uden forskel. Det rammer primært personer over 20 år, men i halvdelen af tilfældene optræder det allerede i barndommen.

Indtil videre er årsagerne til vitiligo stadig ikke helt klarlagt. (Kilde: humanitas.it)

Fåresyge er en smitsom sygdom, der forårsages af en Paramyxovirus-virus, og som er karakteriseret ved en forstørrelse af ørespytkirtlerne, der sidder under ørerne.

Ligesom andre sygdomme kan fåresyge kun overføres ved smitte fra person til person. Infektionen kan ramme personer i alle aldre, og komplikationer rammer især voksne.

Fåresyge har specifikke symptomer, som gør det muligt at opdage den, og den er smitsom i de første par dage, før symptomerne viser sig. (Kilde: epicentro.iss.it)

Det sker ofte om sommeren, at håret naturligt afbleges på grund af klor fra swimmingpools, saltvand fra havet og frem for alt solens stråler, som forårsager nedbrydning af melanin.

Men denne naturlige "misfarvning" kan føre til tørt, fugtfattigt hår, som ikke ser godt ud.

Heldigvis findes der helt naturlige gør-det-selv-behandlinger til at lysne håret uden at beskadige det. Lad os opdage dem sammen.

Brugen af smart working bliver mere og mere udbredt, og selvom det kan være perfekt for både medarbejdere og virksomheder, betyder det for førstnævnte ofte også, at man skal være mere opmærksom på sit helbred.

At gøre mere brug af smart working betyder ofte, at man har en meget mere stillesiddende livsstil, med alt hvad det kan medføre for ens helbred, i form af en større tilbøjelighed til at udvikle visse lidelser eller sygdomme.

Derfor er læger i stigende grad tilbøjelige til at give råd om, hvordan man lever smart working på en sund måde, så det ikke påvirker helbredet negativt.

En fobi er en irrationel og vedvarende frygt og afsky for bestemte situationer, genstande, aktiviteter, dyr eller mennesker, som nogle gange kan være begrænsende og have indflydelse på vores hverdag.

Næsten alle har en mere eller mindre udtalt fobi, men mens nogle er meget sjældne og specielle, er andre meget udbredte.

'World Mental Health Survey Initiative', et samarbejdsprojekt mellem WHO, Harvard University og University of Michigan, har rangeret de mest udbredte fobier.