LEVERANCIER

Zes manieren om jezelf te motiveren om af te vallen

Vaak hebben we tijdens de vakantie niet echt aandacht voor voeding en dan, zodra de vakantie voorbij is, zitten we met een paar extra kilo's. Het is een vrij algemeen probleem en januari is de maand waarin de meeste mensen beginnen met diëten en verschillende programma's voor gewichtsverlies. Er zijn verschillende diëten volgens de behoeften van ieder van ons. Maar één ding is echt belangrijk en betreft alle diëten: motivatie. Motivatie is de fundamentele basis van elk pad met als doel gewicht te verliezen. Wanneer we geen motivatie vinden of verliezen, is het moeilijk om lang door te gaan met het volgen van een dieet. Gelukkig is motivatie iets waar je aan kunt werken. Vandaag laten we je 6 manieren zien om jezelf te motiveren om af te vallen. Blader door de galerij voor meer informatie.

freepik
Zes manieren om jezelf te motiveren om af te vallen
Vaak hebben we tijdens de vakantie niet echt aandacht voor voeding en dan, zodra de vakantie voorbij is, zitten we met een paar extra kilo's. Er zijn verschillende diëten volgens de behoeften van ieder van ons. Maar één ding is echt belangrijk en het is gemeenschappelijk voor alle diëten: motivatie. Gelukkig is het iets waar je aan kunt werken. Vandaag laten we je enkele manieren zien om jezelf te motiveren om af te vallen. Blader door de galerij voor meer informatie.
freepik
Bepaal waarom je wilt afvallen
Definieer duidelijk alle redenen waarom je wilt afvallen en schrijf ze op. Dit zal u helpen betrokken en gemotiveerd te blijven om uw doelen voor gewichtsverlies te bereiken. De redenen kunnen bijvoorbeeld zijn: het dragen van een bepaald paar jeans, het vergroten van het zelfvertrouwen of het voorkomen van gezondheidsproblemen.
freepik
Bouw realistische verwachtingen op
Het hebben van realistische verwachtingen is cruciaal. Veel diëten en dieetproducten beloven snel en gemakkelijk gewichtsverlies. De meeste professionals raden echter aan om slechts 0,5-1 kg per week te verliezen.
freepik
Kies een abonnement dat bij uw levensstijl past
Zoek een plan voor gewichtsverlies waar je je aan kunt houden en vermijd plannen die op de lange termijn bijna onmogelijk zouden zijn om je aan te houden. Het is echt moeilijk, zo niet onmogelijk, om een plan te handhaven dat niet compatibel is met je levensstijl voor een lange tijd.
Getty Images
Maak een toezegging en deel uw beslissing met anderen
Anderen vertellen over uw doelen voor gewichtsverlies zal u helpen verantwoordelijk te blijven. Vertel het je familie en goede vrienden. Overweeg indien nodig ook om te delen op sociale media. Hoe meer mensen je doel deelt, hoe moeilijker het zal zijn om te accepteren dat je dat niet kunt.
Freepik
Vind de fysieke activiteit die je leuk vindt
Fysieke activiteit is een belangrijk onderdeel van gewichtsverlies. Het zal je niet alleen helpen calorieën te verbranden, maar het zal ook je welzijn verbeteren. Het beoefenen van regelmatige plezierige fysieke activiteit helpt je zeker om sneller af te vallen.
freepik
Streef niet naar perfectie tegen elke prijs
Vermijd je schuldig te voelen als je een fout maakt. Dit zou je motivatie alleen maar belemmeren. Door jezelf flexibiliteit en vergeving te geven, kun je gemotiveerd blijven tijdens je reis naar gewichtsverlies.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.