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体重を減らすように動機付ける6つの方法

多くの場合、休暇中は栄養にあまり注意を払わず、休暇が終わるとすぐに何キロか余分に体重が増えてしまいます。それはかなり一般的な問題であり、1月はほとんどの人がダイエットやさまざまな減量プログラムを始める月です。 私たち一人一人のニーズに応じてさまざまな食事方法があります。しかし、それは1つが本当に重要なことであり、すべての食事療法に関係しています。それはモチベーション。 モチベーションは、体重を減らすことを目的としたすべての基本的な基盤です。私たちがやる気を失ったとき、どんな食事療法も長く続けることは困難です。幸いなことに、モチベーションはあなたがそれを取り組むことを支えます。今日は、体重を減らすように動機付ける6つの方法を紹介します。詳細については、ギャラリーを参照してください。

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体重を減らすように動機付ける6つの方法
多くの場合、休暇中は栄養にあまり注意を払わず、休暇が終わるとすぐに何キロか余分に体重が増えてしまいます。私たちには一人一人のニーズに応じたさまざまな食事の方法があります。しかし、その1つが本当に重要なことであり、それはすべての食事療法に共通しています。それはモチベーション。幸いなことに、それはあなたがそれを取り組むことを支えます。今日は、体重を減らすように動機付けるいくつかの方法を紹介します。詳細については、ギャラリーを参照してください。
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体重を減らしたい理由を決める
体重を減らしたい理由をすべて明確にし、それらを書き留めます。これはあなたがあなたの減量目標を達成するためのやる気を維持するのに役立ちます。その理由は、たとえば、特定の jeansを着用する、自尊心を高める、健康上の問題を防ぐなどです。
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現実的な期待を構築する
現実的な期待を持つことは非常に重要です。多くのダイエットやダイエット製品は、迅速かつ簡単な減量を約束します。ただし、ほとんどの専門家は、週に0.5〜1 kgの減量プログラムを推奨しています。
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ライフスタイルに合ったプランを選ぶ
あなたが持続することができる減量計画を見つけましょう。長期的な継続が不可能な計画は避けてください。不可能ではないにしても、あなたのライフスタイルと互換性のない計画を長期間維持することは本当に困難です。
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コミットメントを行い、あなたの決定を他の人と共有する
あなたの減量の目標について他の人に話すことはあなたが説明責任を保つのを助けるでしょう.家族や親しい友人に伝えてください。必要に応じて、ソーシャルメディアでの共有も検討してください。目標を共有する人が多ければ多いほど、できないことを受け入れるのが難しくなります。
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好きな身体活動を見つける
身体活動は減量の重要な部分です。それはあなたがカロリーを燃やすのを助けるだけでなく、あなたの幸福度も改善します。定期的な楽しい身体活動を実践することは確実にあなたがより早く体重を減らすのに役立ちます。
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完璧を目指すための犠牲的な努力はしない
間違いを犯したときに罪悪感を感じないでください。これはあなたのやる気を妨げるだけです。 自分に柔軟性と許しを与えることで、減量のやる気を維持することができます。
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