Potassio, 10 alimenti che lo contengono di più:

Potassio e un minerale molto importante perché regola la pressione sanguigna e mantiene la struttura ossea e la funzione muscolare. Inoltre può ridurre il rischio di calcoli renali ricorrenti e la possibilità di perdita di tessuto osseo verificabile durante l’invecchiamento. La carenza di potassio può portare per esempio i sbalzi d’umore, crampi, debolezza muscolare, irregolarità del battito cardiaco, nausea e/o vomito. Quali sono i frutti che contengono più potassio? Avocado, banane ma anche ribes. Sfoglia la galleria per scoprirli:

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avocado

L'avocado è in cima alla “classifica”. Contiene 450 milligrammi di potassio per 100 grammi di frutto.

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Banane

Le banane contengono 350 mg di potassio/100g.

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Kiwi: noto soprattutto per il suo effetto è ricco di acqua e clorofilla che assicurazione un'ottima azione idratante.

kiwi: 400 mg di potassio/100g di frutto

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albicocche

Le albicocche contengono 320 mg di potassio per 100g di frutta.

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Pistacchi

Pistacchi contengono 972 mg di potassio per 100g di frutta secca.

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ribes

ribes contiene 370 mg di potassio per 100g di frutto.

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L'anguria è senza dubbio il primo alimento a cui pensiamo: ha elevatissime quantità d'acqua e molti minerali come magnesio e potassio che aiutano l'idratazione dell'organismo.

L anguria contiene 112 mg di potassio per 100 g di frutta.

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clementine

Le clementine fresche contengono 130 mg di potassio/100 g.

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Mele

Mele fresche, senza buccia contengono125 mg di potassio/100 g.

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Pere

Pere fresche, senza buccia: 127 mg di potassio per 100 g.

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