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Les bienfaits de la natation, un sport pour beaucoup mais pas pour tous

Après la course à pied, la natation est considérée comme l'une des activités ancestrales les plus typiques de l'être humain. Activité de déplacement et de survie à l'origine, la natation est devenue dans les temps modernes un objet de compétition et de virtuosité.

Dans son ensemble, la natation est une activité qui nécessite le mouvement coordonné des membres par rapport au tronc, et c'est là qu'interviennent les aspects techniques. La vision neuromotrice est indissociable d'un système cardio-vasculaire - respiratoire - autonome capable d'assurer une oxygénation adéquate du corps.

Si l'on sait nager, ce sport est sans aucun doute un excellent moyen de bénéficier de toute une série d'avantages pour la santé du corps et de l'esprit. (Source : auxologico.it)

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Les bienfaits de la natation
Après la course à pied, la natation est considérée comme l'une des activités ancestrales les plus typiques de l'être humain. Activité de déplacement et de survie à l'origine, la natation est devenue dans les temps modernes un objet de compétition et de virtuosité. Dans son ensemble, la natation est une activité qui nécessite un mouvement coordonné des membres par rapport au tronc, et c'est là qu'interviennent les aspects techniques. (Source : auxologico.it)
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Un sport de coordination
La vision neuromotrice est indissociable d'un système cardio-vasculaire - respiratoire - autonome capable d'assurer une oxygénation adéquate du corps. Si la personne sait nager, ce sport est sans aucun doute un excellent moyen de bénéficier de toute une série d'avantages pour la santé du corps et de l'esprit.
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La composante cardiorespiratoire
En raison de ses caractéristiques, la natation est un sport dont la composante cardiorespiratoire est prédominante. Elle fait partie des activités physiques d'endurance et est généralement considérée comme présentant un faible risque de blessure. En raison de ces caractéristiques, la natation est souvent utilisée dans le cadre de la rééducation après un traumatisme ou une intervention chirurgicale.
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Pour ceux qui ne peuvent pas nager
Cependant, la natation n'est peut-être pas l'activité idéale pour les personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques, en particulier d'origine posturale. En effet, il s'agit d'une activité sportive qui se pratique presque en apesanteur.
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Principaux avantages de la natation
Parmi les principaux avantages de la natation, on peut citer l'amélioration du tonus musculaire, l'augmentation de la force et de l'endurance, la consommation substantielle de calories et le relâchement des tensions. Certains de ces bienfaits agissent non seulement sur le plan physique mais aussi indirectement sur le plan psychologique.
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04/03/2024
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