TERVEYS

Syyskävely metsässä: 6 hyötyä keholle ja mielelle

Syksy. On alkanut maaginen ajanjakso, jolloin metsät saavat uusia värejä oljenkeltaisesta syvän oranssiin ja täyttyvät tuoksuista pihkan ja sienien tuoksuista.

Juuri tälle kaudelle tyypilliset muutokset tekevät tästä kaudesta täydellisen ajan löytää uudelleen yhteys luontoon ja kokea kokemus, joka voi palauttaa kehon ja hengen tasapainoon.

Kävely metsässä tähän aikaan vuodesta vähentää stressiä ja palauttaa sisäisen rauhan. Se vahvistaa hengityselimiä. Se vähentää kortisolitasoja. Se on todellinen väriterapiaistunto. Auttaa löytämään "ihmeen" uudelleen. Opettaa "irti päästämistä".

foto Freepik
Vahvistaa hengityselimiä
Metsässä käveleminen on kuin joutuisi monien luonnollisten tuoksujen ympäröimäksi. Erityisesti havupuista ja niiden pihkasta peräisin olevat puumaiset eteeriset öljyt kuuluvat voimakkaimpiin tuoksuihin, jotka rikastuttavat ilman laatua ja tuovat hengittämisen kautta lukuisia hyötyjä keholle ja sielulle sekä syvemmän yhteyden luontoon.
foto Freepik
Vähentää kortisolitasoja
Metsäkylpy" on ikivanha japanilainen käytäntö, joka auttaa vähentämään stressiä ja normalisoimaan verenpainetta uppoutumalla kokonaan metsään ja hengittämällä sisään kasvien vapauttamia monoterpeenejä, ja sillä on suotuisia vaikutuksia myös immuunijärjestelmään.
foto Freepik
Parantaa verenkiertoa ja ryhtiä
Täydellisen ja kokonaisvaltaisen kokemuksen saamiseksi mielenkiintoinen aktiviteetti, jota kannattaa kokeilla syksyllä, on kävellä paljain jaloin pudonneiden lehtien sängyllä, jotta saat todellisen kosketuksen luontoon.
foto Freepik
Se on todellinen väriterapiaistunto
Syksyn saapuessa monet puut saavat uusia värejä: syynä on klorofylli, joka hajotessaan hävittää tyypillisen vihreän värin ja tuo esiin muut kasvien pigmentit.
foto Freepik
Se auttaa löytämään ihmeen uudelleen
Kävelyllä metsässä ja kosketuksessa kasvillisuuteen on myös tärkeä emotionaalinen vaikutus: luonnon muuttumisen seuraaminen saa ihmisen löytämään uudelleen ihmettelyn, joka on lapsille synnynnäinen ulottuvuus, mutta jonka myös aikuiset voivat kokea uudelleen keskittymällä nykyhetkeen ja löytämällä uudelleen kehon ja hengen tasapainon.
foto freepik
Opettaa päästämään ajatukset valloilleen
Syksy on muutoksen aika, ja luonnossa liikkumisella on tärkeä symbolinen arvo: ollaan siinä vaiheessa, kun jokin on päättymässä, mutta tekee tilaa jollekin muulle; puut päästävät lehtensä, mutta ne ovat ravinnoksi kasveille seuraavana vuodenaikana.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.