DODÁVKY

Esenciální vitamin K: 10 potravin, které ho obsahují

Vitamín K je málo známý, ale pro své funkce v těle nezbytný. Jde o velmi důležitý vitamin, který je rozpustný v tucích spolu s vitaminem A, vitaminem D a vitaminem E. Vitamín K je zodpovědný za správnou srážlivost krve, pomáhá udržovat zdravé kosti, podporuje srdeční činnost a má vliv na růst buněk. Je také zodpovědný za správnou srážlivost krve, pomáhá udržovat zdravé kosti, podporuje srdeční činnost a má vliv na růst buněk. 

Kde se vitamin K nachází? Nejčastěji v zelí, jahodách nebo špenátu. Prohlédněte si galerii a zjistěte 10 potravin, které ho obsahují nejvíce:

Freepik
zelí
1. zelí
Freepik
Škrobové potraviny, jako jsou sladké brambory a hlízy.
2. brambory
Freepik
3. Květák
Základní vitamin K: květák
Freepik
Jahody obsahují vit. K
4. Jahody
Freepik
Špenát: bohatý na vodu a minerály, jako je draslík a železo, které pomáhají proti únavě.
5. špenát
Freepik
Rajčata jsou téměř celá tvořena vodou: 90 %. Pomáhají udržovat střeva čistá.
6. rajčata
foto freepik
Další letní zbraní pro užívání beta-karotenu je odstředivka z mrkve. Detoxikace pomocí mrkve, fenyklu, celeru a čerstvého zázvoru.
7. mrkev
Freepik
Luštěniny:
8. Luštěniny
Freepik
Obsahují lutein a zeaxantin, antioxidanty, které mají velký přínos pro zdraví očí.
9. vejce
Freepik
Pistácie
10. pistácie
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.