Easy Kitchen

Gossip Trip

Traveler Journeys

Kids Life

MusicVersity

Pets Lover

Healthily

Sports City

Engine Start

Style Mania

Urban Life

TÁMOGATÁS

Létfontosságú K-vitamin: 10 élelmiszer, amely tartalmazza

A K-vitamin kevéssé ismert, de a szervezetünkben betöltött funkciói miatt kritikus fontosságú. A K-vitamin egy nagyon fontos vitamin, amely az A-vitaminnal, a D-vitaminnal és az E-vitaminnal együtt zsírban oldódik. Felelős a megfelelő véralvadásért, segít fenntartani az egészséges csontokat, támogatja a szívműködést, és hatással van a sejtek növekedésére. Hol található a K-vitamin? Leginkább a káposztában, az eperben vagy a spenótban. Böngéssz a galériában, hogy felfedezd a 10 olyan ételt, amely a legtöbbet tartalmazza:

Freepik

káposzta

1. káposzta

Freepik

Keményítőtartalmú ételek, például édesburgonya és gumók

2. burgonya

Freepik

3. Karfiol

Alapvető K-vitamin: karfiol

Freepik

Az eper K-vitamint tartalmaz

4. Eper

Freepik

Spenót: gazdag vízben és ásványi anyagokban, például káliumban és vasban, amelyek segítenek a fáradtság leküzdésében.

5. spenót

Freepik

A paradicsom szinte teljes egészében vízből áll: 90%. Segítenek tisztán tartani a beleket.

6. paradicsom

foto freepik

Egy másik nyári fegyver a béta-karotin bevételére a sárgarépa centrifuga. Méregtelenítés sárgarépával, édesköménnyel, zellerrel és friss gyömbérrel.

7. sárgarépa

Freepik

Hüvelyesek:

8. hüvelyesek

Freepik

Luteint és zeaxantint tartalmaznak, antioxidánsokat, amelyek nagy előnyökkel járnak a szem egészségére nézve.

9. tojás

Freepik

Pisztácia

10. pisztácia

anyagcsere és fogyás

09/06/2024

Alvás az elhízás ellen: hogyan működik az alvási diéta

A fogyás az étrend megváltoztatása nélkül is lehetséges: az életmód javításával és különösen azzal, hogy többet alszol.

Sokan gyakran alábecsülik az alvás fontosságát a testsúlyszabályozásban, pedig bizonyított, hogy a jó alvás elősegítheti a fogyást és javíthatja az anyagcserét. Ebben a képgalériában végigvezetnek minket ezen az új megközelítésen, amely nem az ételek mennyiségére és minőségére, hanem az alvás időtartamára és minőségére összpontosít.

Felfedezzük a rendszeres, minőségi alvás előnyeit, amely kellemes új szövetséges az elhízás elleni küzdelemben.

Engine Start