HEALTH

午後の昼寝が脳の老化を遅らせる:その理由が研究で明らかに

午後に昼寝をすることは、老年期に起こる脳の老化を防ぎ、また、生きる喜びや人生の大きな楽しみを与えるのに重要なことだと考えたことがありますか?

昼寝は、臓器がより大きな容積を維持し、夜間の睡眠不足を補い、神経変性から脳を保護することによって、臓器の縮小に対抗するのに役立ちます。

この研究はイギリスとハンガリーの研究者によって行われ、思いがけない効果につながる可能性があるのです。

Freepik
脳の老化に対する特効薬:午後の昼寝
午後に昼寝をすることは、老年期に起こる脳の老化を防ぎ、また、生きる喜びや人生の大きな楽しみを与えるのに重要なことだと考えたことがありますか?昼寝は、臓器がより大きな容積を維持し、夜間の睡眠不足を補い、神経変性から脳を保護することによって、臓器の縮小に対抗するのに役立ちます。
Freepik
研究
この研究は、ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンとウルグアイの共和国大学の研究者によって行われ、『Sleep Health』誌に掲載されました。
Freepik
調査の実施方法
この研究では、UKバイオバンクのデータが役立ちました。UKバイオバンクは、40歳から69歳までの50万人の遺伝学、ライフスタイル、健康に関する情報を含むデータベースです。研究者たちは35,080人のデータを処理し、過去の研究で昼寝の傾向と関連づけられた遺伝子変異が、脳の容積や脳の健康の他の側面とも関連しているかどうかを調べました。最も複雑だったのは、喫煙や身体活動などの外的要因がデータに与える影響をゼロにしたことです。
Freepik
研究結果
最終的にこの研究では、習慣的な日中の昼寝の遺伝的素因と、それにより老化を2.6~6.5年遅らせ、より大きな脳の容積を維持することとの関連性を明らかにすることができました。
Freepik
ヴィクトリア・ガーフィールドの言葉
この研究の共著者であるユニバーシティ・カレッジ・ロンドンのヴィクトリア・ガーフィールド氏は次のように述べています:「習慣的に昼間に短い昼寝をすることは、脳の容積を維持するのに役立つ可能性があり、これは認知症予防にとって潜在的に良いことです。この研究は、睡眠が脳の健康にとって重要であることを補足するものであり、重要です」。
アートギャラリー プライベートコレクション
25/02/2024
凶暴な動物たち
29/02/2024
タブレットPCとテクノロジーガジェット
24/02/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.