ZDRAVÍ

Nejlepší voda pro snížení špatného cholesterolu, studie

Jedním z problémů, se kterými se lidé potýkají, je hladina cholesterolu.

Když je příliš vysoká, je to nebezpečné znamení, na které si musíme dát pozor, protože na něm závisí naše zdraví.

Existují různé přírodní prostředky, jak tuto hodnotu udržet pod kontrolou, a jedním z nich je voda, kterou pijeme.

Hypercholesterolémie je velmi závažný problém, který je bohužel v posledních deseti letech na vzestupu. Hladina cholesterolu, která přesahuje 240 mg/dl, je špatným znamením a rozhodně byste měli navštívit lékaře, aby vás ošetřil. Získat pomoc můžete také zdravou a vyváženou stravou, která vám může pomoci snížili oněch 240.

Freepik
Nejlepší voda pro snížení hladiny cholesterolu, studie
Hypercholesterolémie je velmi závažný problém, který je bohužel v posledních deseti letech na vzestupu. Hladina cholesterolu, která přesahuje 240 mg/dl, je špatným znamením a rozhodně byste měli navštívit lékaře, aby vás ošetřil. Získat pomoc můžete také zdravou a vyváženou stravou, která vám může pomoci snížili oněch 240.
Freepik
Co jíst?
Určitě bychom měli upřednostnit potraviny, které jsou rostlinného původu a mají nízký obsah tuku. Jako vždy to však nestačí. Nutná je také pravidelná fyzická aktivita, a to nejen v případě vysokého cholesterolun - to je tuk, který se nachází v krvi. Z velké části je produkován přímo v těle, a strava má na tento údaj také vliv.
Freepik
Rady nadace Veronesi
Nadace Veronesi zveřejnila zajímavý článek, ve kterém uvádí potraviny, které je vhodné jíst a kterým se vyhýbat. Máslo, sádlo, smetana a tuk by měly být zakázány. Stejně jako některé nasycené rostlinné oleje, jako je palmový a řepkový olej. Velkou opatrnost je třeba věnovat také konzumaci plnotučného mléka, jogurtů a sýrů, které mají vysoký obsah nasycených tuků.
Freepik
Voda pro snížení špatného cholesterolu
Nedávno provedlo oddělení výživy a metabolismu Nejvyšší rady pro vědecký výzkum v Madridu studii. Týkala se perlivé vody. Pití jednoho litru denně totiž ukázalo, že způsobuje 15% snížení tzv. špatného cholesterolu.
Freepik
Výhody
Kromě snížení špatného cholesterolu způsobila také zvýšení dobrého cholesterolu, 9 %, který chrání tepny. Kromě toho byla v časopise "The Journal of Nutrition" zveřejněna další studie, která prokázala, že perlivá voda má pozitivní vliv na kardiovaskulární riziko žen v menopauze. Snížila hladinu LDL cholesterolu o 14,8 % a zvýšila hladinu dobrého cholesterolu o 14,8 %.
Galerie umění Soukromé sbírky
25/05/2024
herci, zpěváci a spisovatelé
26/05/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.