SALUD

La mejor agua para reducir el colesterol malo, según un estudio

Uno de los problemas que tiene la gente es el nivel de colesterol.

Cuando es demasiado alto, es una señal peligrosa que debemos vigilar, porque de él depende nuestra salud.

Existen varios remedios naturales para mantener este valor bajo control y uno de ellos es el agua que bebemos.

La hipercolesterolemia es un problema muy grave que, desgraciadamente, ha ido en aumento en los últimos diez años. Tener un nivel de colesterol que supere los 240 mg/dl es una mala señal y sin duda hay que acudir al médico para recibir tratamiento. Ayudarse también de una dieta sana y equilibrada para reducir, lo antes posible, esos 240.

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La mejor agua para reducir el colesterol, según un estudio
La hipercolesterolemia es un problema muy grave que, por desgracia, ha ido en aumento en los últimos diez años. Tener un nivel de colesterol que supere los 240 mg/dl es una mala señal y sin duda hay que acudir al médico para recibir tratamiento. Ayudarse también de una dieta sana y equilibrada para reducir, lo antes posible, esos 240.
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¿Qué comer?
Sin duda, debemos llenarnos de alimentos de origen vegetal, así como bajos en grasa. Como siempre, esto no es suficiente. La actividad física regular también es necesaria, y no sólo en caso de colesterol alto. Este último es una grasa que se encuentra en la sangre. En su mayor parte es producido directamente por el organismo, pero la dieta también influye en esa cifra.
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Consejos de la Fundación Veronesi
La Fundación Veronesi publicó un interesante artículo en el que se enumeran los alimentos que hay que comer y evitar. La mantequilla, la manteca de cerdo, la nata y la manteca de cerdo deberían estar prohibidas. Así como ciertos aceites vegetales saturados como el aceite de palma y el de colza. También hay que tener mucho cuidado al consumir leche entera, yogur y queso, que tienen un alto contenido en grasas saturadas.
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Agua para reducir el colesterol malo
Recientemente, el Departamento de Nutrición y Metabolismo del Consejo Superior de Investigaciones Científicas de Madrid ha realizado un estudio. Se trata del agua con gas. Beber un litro al día, de hecho, demostró que provocaba una reducción del 15% del llamado colesterol malo.
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Ventajas
Además de reducir el colesterol malo, también provocó un aumento del colesterol bueno, el 9%, que protege las arterias. Además, se publicó otro estudio en "The Journal of Nutrition" que mostraba que el agua con gas tenía un impacto positivo en el riesgo cardiovascular de las mujeres menopáusicas. Redujo el colesterol LDL en un 14,8% y aumentó el colesterol bueno en un 14,8%.
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