Hampurilaisten syöminen auttaa masennusta vastaan

Tutkimuksessa, johon osallistui 440 000 brittiä, havaittiin, että naudanliha oli yhteydessä pienempään masennusriskiin, sillä raudan, sinkin, proteiinin ja B-vitamiinien kaltaiset aineet todennäköisesti parantavat mielialaa.

Freepik

Uuden brittitutkimuksen mukaan naudanlihan syönti pienentää masennusriskiä

Naudanlihahampurilaisen syöminen voi auttaa parantamaan masennusta ja tehdä meidät onnellisiksi, kertoo uusi tutkimus, josta myös Daily Star uutisoi.

Freepik

440 000 brittiläisen tutkimuksessa havaittiin, että naudanliha oli yhteydessä pienempään masennusriskiin, ja sen ravintoaineet, kuten rauta, sinkki, proteiini ja B-vitamiinit, mahdollisesti parantavat mielialaa.

Freepik

He selittivät: "Tämä on ensimmäinen tutkimus, jossa raportoidaan naudanlihan syönnin mahdollisesta hyödyllisestä kausaalisesta vaikutuksesta suuren masennuksen riskin vähentämiseen".

Freepik

Tutkimuksessa tutkittiin, mitkä geenit liittyvät naudanlihan syöntiin ja onko sama geeniperimä yhteydessä myös masennukseen:

Todettiin, että erilaiset ruokailutottumukset ovat geneettisesti yhteydessä vakavaan masennukseen.

Freepik

Rasvaton kala oli yksi niistä elintarvikkeista, joihin liittyi suurempi riski sairastua masennukseen.

Tutkimuksessa, jossa analysoitiin 45 000 masennuksesta kärsivän ihmisen ruokavaliota, päädyttiin kuitenkin siihen, että tulosten validointia on jatkettava.

terveys

22/06/2024

B12-vitamiinin puutos: mitkä ovat mahdolliset oireet?

Monet ihmiset kärsivät B12-vitamiinin puutteesta, jota on erittäin vaikea diagnosoida

Tämä johtuu siitä, että B12-vitamiinin puutos ilmenee monenlaisina oireina huimauksesta pakko-oireisiin häiriöihin, jotka voivat johtua myös toisesta ongelmasta tai puutteesta. B12-vitamiinin puutos voi johtua seuraavista syistä: 1. Vähäinen tätä vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutus, kuten kasvissyöjien ja vegaanien tapauksessa 2. Keho ei pysty imeämään sitä tehokkaasti itseensä. Joka tapauksessa suositellaan B12-vitamiinitasojen säännöllistä seurantaa (erityisesti alkoholismin, mahalaukun tai suoliston häiriöiden, ikääntymisen tai geneettisten sairauksien tapauksessa).

Mitkä ovat B12-vitamiinin puutteen mahdolliset oireet, joihin on kiinnitettävä huomiota? Selaa galleriaa löytääksesi ne.

syömällä hyvin

12/06/2024

Aamiaisen merkitys: 7 virhettä, joita saatat tehdä tietämättäsi

Aamiainen on epäilemättä päivän tärkein ateria, sillä se katkaisee yöpaaston ja antaa energiaa päivään. Samaan aikaan epätasapainoisen, huonon tai jopa väliin jäävän aamiaisen syöminen on todella suuri virhe.

Se lisää sekä "napostelua" eli välipalojen ja sokeripitoisten juomien nauttimista koko päivän ajan, että se edistää tiettyjä sydän- ja verisuonitauteja ja diabetesta. Mutta jopa ne, jotka syövät runsaan ja tasapainoisen aamiaisen, saattavat tehdä joitakin virheitä tietämättään.

Juuri tästä syystä haluamme antaa sinulle nämä seitsemän vinkkiä täydelliseen aamiaiseen, joka antaa sinulle tarvittavaa energiaa, jotta selviät päivästäsi.

aineenvaihdunta ja laihtuminen

09/06/2024

Nukkuminen lihavuuden voittamiseksi: miten unidieetti toimii

Painonpudotus on mahdollista ilman ruokavalion muuttamista: se onnistuu parantamalla elämäntapoja ja erityisesti nukkumalla enemmän.

Monet ihmiset usein aliarvioivat unen merkitystä painonhallinnassa, mutta on todistettu, että hyvä uni voi edistää painonpudotusta ja parantaa aineenvaihduntaa. Tässä kuvagalleriassa meidät viedään tutustumaan tähän uuteen lähestymistapaan, jossa ei keskitytä ruoan määrään ja laatuun vaan unen kestoon ja laatuun.

Löydämme säännöllisen, laadukkaan unen edut, miellyttävän uuden liittolaisen taistelussa lihavuutta vastaan.

Sports City