DODÁVKY

Metabolismus: 6 chyb, díky kterým se přibírá

Metabolismus je proces, při kterém naše tělo přeměňuje potravu na energii, ale některé běžné chyby ho mohou často zpomalit a způsobit problémy s nadváhou a hromaděním tuku.

Díky této fotogalerii se dozvíme tajemství, jak zrychlit metabolismus a zlepšit naše zdraví, a objevíme účinné strategie správné výživy, cvičení a životního stylu obecně.

Jsme přesvědčeni, že snímky a informace, které vám představíme vám pomohou pečovat o své tělo a dosáhnout optimální kondice.

Freepik
Metabolismus: 6 chyb, po kterých tloustnete
Metabolismus je proces, při kterém naše tělo přeměňuje potravu na energii, ale některé běžné chyby ho mohou často zpomalit a způsobit problémy s nadváhou a hromaděním tuku.Díky této fotogalerii se dozvíme tajemství, jak zrychlit metabolismus a zlepšit naše zdraví, a objevíme účinné strategie správné výživy, cvičení a životního stylu obecně.Jsme přesvědčeni, že snímky a informace, které vám představíme vám pomohou pečovat o své tělo a dosáhnout optimální kondice.
Freepik
Jíst málo
Pokud je Vaším cílem zhubnout, odepírat si jídlo není dobrý nápad; ve skutečnosti je to kontraproduktivní. Jíst málo znamená, že se do těla nedostane tolik energie, kolik je potřeba, a tím se zpomalí metabolismus.
Freepik
Vynechávání jídla
Vynechávání jídla vede k poklesu metabolismu a následné spotřebě kalorií v klidu. Tělo tak spaluje méně a dlouhodobě se zvyšuje jeho hmotnost. Pro zrychlení metabolismu je nutné jíst málo a často.
Freepik
Žádná fyzická aktivita
Na nárůstu tělesného tuku při nedostatku pohybu se může podílet několik faktorů: při úbytku svalové hmoty se snižuje potřeba kalorií a snižuje se bazální metabolismus, protože svaly snižují svou schopnost spalovat kalorie.
Freepik
Nedostatečné pití vody
Voda pomáhá udržovat pokožku hydratovanou, vylučovat odpadní látky a také udržovat se v kondici. Nejen proto, že pití zvyšuje pocit sytosti, ale také proto, že aktivuje termogenezi, tedy metabolický mechanismus, při kterém produkujeme teplo, což vede k energetickému výdeji.
freepik
freepik
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.