FÔRING

Metabolisme: 6 feil som gjør at du legger på deg

Metabolisme er prosessen der kroppen vår omdanner mat til energi, men ofte kan noen vanlige feil bremse den, noe som skaper problemer med overvekt og fettakkumulering.

Takket være dette fotogalleriet vil vi lære deg hemmelighetene for å få fart på stoffskiftet og forbedre helsen vår, og oppdage effektive strategier for riktig ernæring, trening og livsstil generelt.

Vi er sikre på at bildene og informasjonen vi tilbyr vil hjelpe deg med å ta vare på kroppen din og oppnå optimal form.

Freepik
Metabolisme: 6 feil som gjør at du legger på deg
Metabolisme er prosessen der kroppen vår omdanner mat til energi, men ofte kan noen vanlige feil bremse den og skape problemer med overvekt og fettakkumulering. Takket være dette fotogalleriet vil vi lære deg hemmelighetene for å øke stoffskiftet og forbedre helsen vår, og oppdage effektive strategier for riktig ernæring, trening og livsstil generelt. Vi er sikre på at bildene og informasjonen vi tilbyr vil hjelpe deg med å ta vare på kroppen din og oppnå optimal form.
Freepik
Å spise lite
Hvis målet er å gå ned i vekt, er det ikke en god idé å frata seg selv mat; det er faktisk kontraproduktivt. Å spise lite betyr at man ikke får i seg nok energi i forhold til behovet, og dermed reduseres forbrenningen.
Freepik
Hoppe over måltider
Å hoppe over måltider fører til et fall i stoffskiftet og det påfølgende forbruket av kalorier i hvile. Dermed forbrenner kroppen mindre og vekten øker i det lange løp. For å få fart på stoffskiftet er det nødvendig å spise lite og ofte.
Freepik
Å ikke bedrive fysisk aktivitet
Flere faktorer kan bidra til økningen i kroppsfett når du ikke trener: Kaloribehovet ditt synker når du mister muskelmasse, og basalstoffskiftet synker fordi musklene reduserer evnen til å forbrenne kalorier.
Freepik
Å ikke drikke nok vann
Vann bidrar til å holde huden hydrert, til å eliminere avfallsstoffer og til å holde oss i form. Ikke bare fordi drikke øker metthetsfølelsen, men også fordi det aktiverer termogenesen, den metabolske mekanismen der vi produserer varme som resulterer i energiforbruk.
freepik
freepik
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.