8 vinkkiä mielen harjoittamiseen

8 vinkkiä mielen kouluttamiseen.

Mieli on kuin "lihas": jos et pidä sitä treenattuna pienestä pitäen, se menettää voimansa.

On ihmisiä, jotka onnistuvat saavuttamaan 90 vuoden iän täysin kirkkaalla mielellä, kun taas toisilla ihmisillä jo 65-70-vuotiaana alkaa näkyä ensimmäisiä dementian merkkejä. Luonnollisen geneettisen taipumuksen lisäksi löydetään yhdessä muutamia niksejä, joilla mieli pysyy jatkuvassa koulutuksessa! Saattaa kuulostaa triviaalilta, mutta tiettyjen tapojen muuttamisella elämäntavoissamme voi olla erittäin suotuisia vaikutuksia aivoihin.

On olemassa useita toimintoja, jotka näennäisesti eivät liity mieleen, mutta sen sijaan vaikuttavat siihen hyödyllisellä tavalla: selvitetään yhdessä, mitkä niistä!

Freepik

Tarkkaile huolellisesti. Ota tavaksi kiinnittää huomiota yksityiskohtiin.

Freepik

Ravitsemus. Hyvin syöminen on olennaisen tärkeää.

Freepik

Nukkumaan. Lepo on terveydelle välttämätöntä.

Freepik

Aivoriihi. Luovuuden stimulointi ideoiden tuottamisen avulla.

Freepik

Kirjoittaminen. Yritä kirjoittaa henkilökohtainen päiväkirja tai novelli.

Freepik

Liikunta, kaikenlainen. Jos sinulla on vähän aikaa, kävely on jo parempi kuin ei mitään.

Freepik

Lukeminen. Vaihtelee genrejä mahdollisimman paljon.

Freepik

Shakki. Kokeile shakkia tai muita lautapelejä, jotka vaativat keskittymistä ja strategiaa.

terveys

20/04/2024

Keltaiset hampaat: syyt, korjaustoimenpiteet ja ennaltaehkäisy

Kaunis, terve ja huoliteltu hymy lisää huomattavasti itsetuntoa, luottamusta muihin ja turvallisuutta jokapäiväisessä elämässä.

Jotkut ihmiset kuitenkin kokevat epämukavuutta ja häpeää hampaidensa kellastumisen vuoksi. Keltaiset hampaat eivät aina johdu puutteellisesta suuhygieniasta, vaan ne voivat olla seurausta monista tekijöistä, muun muassa perimästä, nautituista elintarvikkeista ja juoduista nesteistä.

Onneksi nykyaikainen lääketiede on hyvin tietoinen hampaiden kellastumisen syistä sekä kaikista ennaltaehkäisy- ja erityisesti hoitostrategioista.

MusicVersity