8 tips til at holde din hjerne trænet

En af de mest almindelige søgninger, når man ser på Googles statistikker, er, hvordan man taber sig hurtigt og med en lille indsats. Hvis man ser bort fra begrebet lille indsats, som virkelig kolliderer med selve ideen om motion, er det sandt, at al træning ikke er lige god.

Nogle øvelser eller træningsmetoder er mere velegnede end andre til at tabe sig, dvs. forbrænde så mange kalorier som muligt. Dette adskiller sig fra klassisk træning i fitnesscentre, hvor fokus ikke er på konditionstræning, men på muskeltræning. Det vil sige, at du absolut ikke taber dig af at træne meget i fitnesscentret, løfte mange vægte og lignende.

Så hvad er de øvelser og træningsprogrammer, der giver dig mulighed for at forbrænde flest kalorier? Lad os finde ud af det sammen.

Selv om det ikke er en egentlig certificeret sygdom, tæller "bedrager-syndromet" selv berømte historiske skikkelser blandt sine patienter, såsom den moderne fysiks fader Albert Einstein. Det er generelt en lav opfattelse af sig selv og sit arbejde, hvilket fører til forlegenhed, angst og nogle gange direkte skam, ofte umotiveret af den anerkendelse, man modtager.

Syndromet blev opfundet i 1978 og viser sig ofte hos personer med en universitetsuddannelse eller højere, og som har følsomme og socialt anerkendte roller inden for områder som medicin, økonomi og uddannelse.

I årenes løb er det blevet forbundet med en række tilbagevendende psykologiske træk, og hjælp fra en psykoterapeut er afgørende for at forsøge at komme ud af det.

En international analyse har vist, hvordan humor, brugt som en ægte hospitalsterapi, lindrer symptomer på angst, stress og depression hos langvarige kroniske patienter som børn, der lige har gennemgået en operation, eller endda ældre mennesker på plejehjem. Forskningen blev udført internationalt og offentliggjort i Brain and Behavior.

Grundlæggende var det en gennemgang af den eksisterende litteratur (kvantitative, kvalitative og blandede studier). Ud over de eksisterende artikler blev der således inkluderet hele 29 artikler, der involverede 2964 deltagere, og som blev udført i ni forskellige lande, såsom USA, Australien, Italien, Tyrkiet, Sydkorea, Iran, Israel, Kina og Tyskland.

Størstedelen af patienterne, siger forfatterne til undersøgelsen, mente, at humorterapi havde en positiv effekt i forhold til at reducere angst og depression, sammenlignet med et lille antal forsøgspersoner, som mente, at denne tilgang var ubetydelig.

Kontinuerlig neglebideri kan føre til infektion og beskadigelse af neglebåndene, hvilket forårsager smerte og irritation.

Det er vigtigt at forsøge at bryde denne grimme vane af hensyn til dine negles sundhed og udseende. Der er flere strategier, du kan prøve, f.eks. at bruge kunstige negle eller regelmæssig manicure for at holde dine negle pæne, og finde sunde alternativer til at håndtere stress og frustrationer, f.eks. yoga eller fysiske aktiviteter.

Her er nogle af vores tips til at overvinde denne afhængighed.

Fåresyge er en smitsom sygdom, der forårsages af en Paramyxovirus-virus, og som er karakteriseret ved en forstørrelse af ørespytkirtlerne, der sidder under ørerne.

Ligesom andre sygdomme kan fåresyge kun overføres ved smitte fra person til person. Infektionen kan ramme personer i alle aldre, og komplikationer rammer især voksne.

Fåresyge har specifikke symptomer, som gør det muligt at opdage den, og den er smitsom i de første par dage, før symptomerne viser sig. (Kilde: epicentro.iss.it)

Triglycerider er en klasse af lipider, der kan have en afgørende indflydelse på en persons kardiovaskulære risiko.

Hvis man følger en afbalanceret kost, er en normal mængde triglycerider absolut nødvendig for kroppens sundhed. Hvis der derimod er patologiske årsager eller en ubalanceret kost, kan overskydende triglycerider (hypertriglyceridæmi) være en alvorlig trussel mod selve helbredet.

Lad os derfor prøve at forstå, hvad årsagerne og symptomerne på høje triglycerider kan være, og hvilken kost der kan hjælpe med at holde niveauerne under kontrol.

Et smukt, sundt og velplejet smil øger i høj grad ens selvværd, tillid til andre og tryghed i hverdagen.

Nogle mennesker oplever dog en følelse af ubehag og skam på grund af gulnede tænder. Gule tænder er ikke altid et resultat af utilstrækkelig mundhygiejne, men kan være en konsekvens af mange faktorer, lige fra genetik til indtagne fødevarer og væsker, der er drukket, blandt mange andre ting.

Heldigvis er den moderne medicin godt klar over årsagerne til gulnede tænder, samt alle forebyggelses- og især behandlingsstrategier.

En fobi er en irrationel og vedvarende frygt og afsky for bestemte situationer, genstande, aktiviteter, dyr eller mennesker, som nogle gange kan være begrænsende og have indflydelse på vores hverdag.

Næsten alle har en mere eller mindre udtalt fobi, men mens nogle er meget sjældne og specielle, er andre meget udbredte.

'World Mental Health Survey Initiative', et samarbejdsprojekt mellem WHO, Harvard University og University of Michigan, har rangeret de mest udbredte fobier.

Når intensiteten af blod, der ledes til hjernen, falder, kan der opstå bevidstløshed og dermed besvimelse.

Besvimelse viser sig mekanisk ved et pludseligt tab af muskeltonus, som forårsager et fald mod jorden med tab af ansigtsfarve. Før besvimelsen kan man opleve svaghed, kvalme og problemer med syn og hørelse. Normalt varer tabet af bevidsthed omkring to minutter.

Årsagerne til besvimelse kan være lige så forskellige som de forudgående symptomer. (Kilde: Humanitas Hospital i Milano)