TERVEYS

Paras vesi alentaa huonoa kolesterolia, tutkimus

Yksi ihmisten ongelmista on kolesterolin arvo.

Kun se on liian korkea, se on itse asiassa vaarallinen merkki, jonka suhteen meidän on oltava valppaina, koska terveytemme riippuu siitä.

On olemassa erilaisia luonnollisia keinoja pitää tämä arvo kurissa, ja yksi niistä tulee myös juomamme veden kautta.

Hyperkolesterolemia on hyvin vakava ongelma, joka on viime vuosikymmenellä valitettavasti lisääntynyt. Yli 240 mg/dl:n kolesteroliarvo on huono merkki, ja sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin hoitoon. Myös saada apua terveellisestä ja tasapainoisesta ruokavaliosta vähentää mahdollisimman pian tuota 240.

Freepik
Paras vesi kolesterolin alentamiseen, tutkimus
Hyperkolesterolemia on hyvin vakava ongelma, joka on valitettavasti lisääntynyt viime vuosikymmenen aikana. Yli 240 mg/dl:n kolesterolitaso on huono merkki, ja sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin hoitoon. Myös saada apua terveellisestä ja tasapainoisesta ruokavaliosta vähentääksesi mahdollisimman pian tuota 240.
Freepik
Mitä syödä?
Meidän pitäisi ehdottomasti tankata ruokaa, joka on kasvipohjaista ja vähärasvaista. Kuten aina, tämä ei riitä. Säännöllinen liikunta on myös välttämätöntä, eikä vain korkean kolesterolin tapauksessa. Jälkimmäinen on veressä esiintyvä rasva. Suurimmaksi osaksi sitä tuottaa suoraan elimistö, mutta ruokavalio vaikuttaa myös tähän lukuun.
Freepik
Veronesi-säätiön neuvot
Veronesi-säätiö julkaisi mielenkiintoisen artikkelin, jossa luetellaan syötäviä ja vältettäviä elintarvikkeita. Kiellettäviä ovat voi, laardi ja kerma. Sekä eräät tyydyttyneet kasviöljyt, kuten palmuöljy ja rypsiöljy. Suurta varovaisuutta on noudatettava myös täysmaidon, jogurtin ja juustojen kulutuksessa, jotka sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.
Freepik
Vesi alentaa huonoa kolesterolia
Madridin ylimmän tieteellisen tutkimusneuvoston ravitsemus- ja aineenvaihduntaosasto teki hiljattain tutkimuksen. Se koskee kuohuvaa vettä. Litran juominen sitä päivässä osoitti itse asiassa, miten se aiheutti 15 prosentin vähennyksen niin sanotussa huonossa kolesterolissa.
Freepik
Hyödyt
Sen lisäksi, että se alensi huonoa kolesterolia, se lisäsi myös hyvää kolesterolia, 9 %, joka suojaa valtimoita. Lisäksi The Journal of Nutrition -lehdessä julkaistiin toinen tutkimus, jossa osoitettiin, että kuohuvedellä oli myönteinen vaikutus vaihdevuosi-ikäisten naisten sydän- ja verisuonitautiriskiin. Se vähensi LDL-kolesterolia 14,8 prosenttia ja lisäsi hyvää kolesterolia 14,8 prosenttia.
uutisia suurista hollywoodin näyttelijöistä
16/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.