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26/03/2023 13:28
SANTÉ

La meilleure eau pour réduire le mauvais cholestérol, selon une étude

Le taux de cholestérol est l'un des problèmes auxquels les gens sont confrontés. 

Lorsqu'il est trop élevé, c'est un signe dangereux auquel nous devons faire attention, car notre santé en dépend. 

Il existe plusieurs remèdes naturels pour garder cette valeur sous contrôle et l'un d'entre eux est l'eau que nous buvons. 

L'hypercholestérolémie est un problème très grave qui est malheureusement en augmentation depuis une dizaine d'années. Un taux de cholestérol supérieur à 240 mg/dl est un mauvais signe et il faut absolument consulter un médecin pour se faire soigner. Il faut également s'aider d'une alimentation saine et équilibrée pour réduire, dès que possible, ce taux de 240 mg/dl.

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La meilleure eau pour réduire le cholestérol, selon une étude

L'hypercholestérolémie est un problème très grave qui est malheureusement en augmentation depuis une dizaine d'années. Un taux de cholestérol supérieur à 240 mg/dl est un mauvais signe et il faut absolument consulter un médecin pour se faire soigner. Il faut également s'aider d'une alimentation saine et équilibrée pour réduire, le plus rapidement possible, ce taux de 240.

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Que manger ?

Nous devrions certainement faire le plein d'aliments à base de plantes et à faible teneur en matières grasses. Comme toujours, cela ne suffit pas. Une activité physique régulière est également nécessaire, et pas seulement en cas d'hypercholestérolémie. Ce dernier est une graisse présente dans le sang. Il est en grande partie produit directement par l'organisme, mais l'alimentation a également une influence sur ce chiffre.

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Les conseils de la Fondation Veronesi

La Veronesi Foundation a publié un article intéressant qui dresse la liste des aliments à consommer et à éviter. Le beurre, le saindoux, la crème et le saindoux devraient être interdits. De même que certaines huiles végétales saturées comme l'huile de palme et l'huile de colza. Il faut également faire très attention à la consommation de lait entier, de yaourt et de fromage qui ont une teneur élevée en graisses saturées.

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L'eau pour réduire le mauvais cholestérol

Récemment, le département de nutrition et de métabolisme du Conseil supérieur de la recherche scientifique de Madrid a réalisé une étude. Il s'agit de l'eau gazeuse. La consommation d'un litre par jour a en effet montré qu'elle entraînait une réduction de 15 % de ce que l'on appelle le mauvais cholestérol.

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Les avantages

En plus de réduire le mauvais cholestérol, elle a également provoqué une augmentation du bon cholestérol, 9%, qui protège les artères. Par ailleurs, une autre étude a été publiée dans "The Journal of Nutrition" montrant que l'eau gazeuse avait un impact positif sur le risque cardiovasculaire des femmes ménopausées. Elle a réduit le cholestérol LDL de 14,8 % et augmenté le bon cholestérol de 14,8 %.

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