SUNDHED

Det bedste vand til at sænke det dårlige kolesterol, undersøgelsen

Et af de problemer, som folk har, er kolesterolniveauet.

Når det er for højt, er det et farligt tegn, som vi skal være opmærksomme på, fordi vores helbred afhænger af det.

Der findes forskellige naturlige midler til at holde denne værdi under kontrol, og et af dem er det vand, vi drikker.

Hyperkolesterolæmi er et meget alvorligt problem, som desværre har været stigende i de sidste ti år. At have et kolesteroltal, der overstiger 240 mg/dl, er et dårligt tegn, og du bør absolut gå til lægen for at blive behandlet. Få også hjælp fra en sund og afbalanceret kost for at reducere, så hurtigt som muligt, disse 240.

Freepik
Det bedste vand til at sænke kolesterol, undersøgelsen
Hyperkolesterolæmi er et meget alvorligt problem, som desværre har været stigende i de sidste ti år. Et kolesteroltal på over 240 mg/dl er et dårligt tegn, og man bør absolut gå til lægen for at blive behandlet. Få hjælp også fra en sund og afbalanceret kost for at reducere, så hurtigt som muligt, at 240.
Freepik
Hvad skal man spise?
Vi bør helt sikkert fylde os med fødevarer, der er plantebaserede og fedtfattige. Som altid er det ikke nok. Regelmæssig fysisk aktivitet er også nødvendig, og ikke kun i tilfælde af højt kolesteroltal. Sidstnævnte er et fedt, der findes i blodet. For det meste produceres det direkte af kroppen, men kosten har også indflydelse på dette tal.
Freepik
Veronesi-fondens råd
Veronesi Foundation har offentliggjort en interessant artikel med en liste over fødevarer, som man bør spise og undgå. Smør, spæk, fløde og flæsk bør forbydes. Samt visse mættede vegetabilske olier som palmeolie og rapsolie. Man skal også være meget forsigtig med at indtage sødmælk, yoghurt og ost, som har et højt indhold af mættet fedt.
Freepik
Vand til at sænke det dårlige kolesterol
For nylig foretog Institut for Ernæring og Metabolisme under Superior Council of Scientific Research i Madrid en undersøgelse. Det drejer sig om mousserende vand. Hvis man drak en liter om dagen, viste det sig faktisk, at det forårsagede en reduktion på 15 % af det såkaldte dårlige kolesterol.
Freepik
Fordelene
Ud over at sænke det dårlige kolesterol forårsagede det også en stigning i det gode kolesterol, 9 %, som beskytter arterierne. Desuden blev en anden undersøgelse offentliggjort i "The Journal of Nutrition", som viste, at mousserende vand havde en positiv indvirkning på den kardiovaskulære risiko hos kvinder i overgangsalderen. Det nedsatte LDL-kolesterolet med 14,8 % og øgede det gode kolesterol med 14,8 %.
Kunstgallerier Private samlinger
25/05/2024
skuespillere, sangere og forfattere
26/05/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.