OEFENING

De voordelen van stevig wandelen

Een stevige wandeling per dag maken is een geweldige manier om fit te blijven.

Om fit te blijven is het niet per se nodig om te rennen of naar de sportschool te gaan. In feite heeft stevig wandelen veel voordelen voor de gezondheid en het psychofysisch welzijn: naast dat je je beter voelt, helpt het om te ontspannen en de zenuwen te ontspannen.

Het is ongelooflijk om de talloze voordelen van snel lopen te ontdekken, ook omdat we vaak de neiging hebben om het als een kleine activiteit te beschouwen in vergelijking met anderen, vooral hardlopen.

Maar dit is helemaal niet het geval. Snel, consistent lopen, kan ongelooflijke effecten hebben op de gezondheid en het lichaam.

Getty Images
Wat u moet weten over stevig wandelen en de voordelen ervan
Een stevige wandeling per dag maken is een geweldige manier om fit te blijven. Om fit te blijven, is het in feite niet per se nodig om te rennen of naar de sportschool te gaan. In feite heeft stevig wandelen veel voordelen voor de gezondheid en het psychofysisch welzijn: naast dat je je beter voelt, helpt het om te ontspannen en de zenuwen te ontspannen.
Freepik
Gewichtsbeheersing
Een van de eerste voordelen van stevig wandelen is het vermogen om het gewicht onder controle te houden. En bovendien helpt stevig wandelen de bloeddruk te optimaliseren, helpt het hoge triglyceriden en cholesterol te bestrijden, kunt u cardiovasculaire pathologieën voorkomen.
Getty Images
Voordelen voor de botten
Stevig wandelen helpt osteoporose te voorkomen en heeft over het algemeen positieve effecten op gewrichten en hun degeneratie als gevolg van leeftijd of andere factoren.
Getty Images
Voordelen voor de geest
Snelwandelen is in staat om de stimuli van honger en dorst opnieuw in evenwicht te brengen en helpt ook neurodegeneratieve ziekten te voorkomen (helpt voorkomen dat ze het risico niet volledig elimineren) en het geheugen te verbeteren.
Getty Images
Voordelen voor de stemming
Stevig wandelen helpt de stemming te verbeteren door de stressdrempel te verlagen. Het kan ook helpen om angst te bestrijden, het gevoel van eigenwaarde te bevorderen en je in staat te stellen meer met andere mensen om te gaan.
acteurs, zangers en schrijvers
26/05/2024
Kunstgaleries Privécollecties
25/05/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.