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早歩きの利点

一日に活発な散歩をすることは、健康を維持するための素晴らしい方法です。

健康を維持するために、必ずしも走ったりジムに行ったりする必要はありません。実際、活発な歩行は健康と精神物理学的幸福に多くの利点があります:あなたが気分を良くすることに加えて、それは神経をリラックスさせるのに役立ちます。

速い歩行の無数の利点を発見することは信じられないほどあります。 また、私たちはそれを他の人と比較してマイナーな活動、特にランニングと見なす傾向があります。

しかし、これはまったく当てはまりません。速く歩くことは、一貫して、健康と体に信じられないほどの効果をもたらす可能性があります。

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早歩きとその利点について知っておくべきこと
一日に活発な散歩をすることは、健康を維持するための素晴らしい方法です。実際、健康を維持するために、必ずしも走ったりジムに行ったりする必要はありません。実際、活発な歩行は健康と精神物理学的な幸福に多くの利点があります:あなたが気分を良くすることに加えて、それは神経をリラックスさせるのに役立ちます。
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体重管理
早歩きの最初の利点の中には、体重をコントロールする能力があります。さらに、活発な歩行は血圧を最適化し、高トリグリセリドとコレステロールと戦うのを助け、心血管の病状を防ぐことを可能にします。
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骨への利点
早歩きは骨粗鬆症の予防に役立ち、一般的に加齢などによる関節の変性にプラスの効果があります。
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心への利点
速い歩行は、空腹と喉の渇きの刺激のバランスを取り直すことができ、神経変性疾患の予防にも役立ち(予防してもリスクが完全になくなるわけではありません)、記憶力が向上します。
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気分の利点
活発な歩行は、ストレス値を下げることで気分を改善するのに役立ちます。また、不安と戦い、自尊心を促進し、他の人ともっと交流することを可能にします。
アートギャラリー プライベートコレクション
18/06/2024
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