TOIMITUS

Kymmenen proteiinipitoisinta kalaa: mitkä ovat ne?

Kala sisältää monia hyödyllisiä ravintoaineita, ja siksi meidän pitäisi sisällyttää sitä säännöllisesti ruokavalioomme.

Yhä useammat ihmiset valitsevat proteiinipitoisemman ruokavalion, joten olemme päättäneet esitellä sinulle joitakin kaloja, joiden proteiinipitoisuus on korkein. On kuitenkin tärkeää rajoittaa suurempien kalojen, kuten miekkakalan, käyttöä, sillä ne voivat sisältää runsaasti elohopeaa. Kala jonka proteiinipitoisuus on korkein, on helposti saatavilla oleva tonnikala, joka sisältää lähes 30 grammaa proteiinia 100 grammaa keitettyä kalaa kohden.

Mitä muita kaloja on tarjolla? Selaa galleriaa ja ota selvää.

freepik
10 kalaa, joilla on korkein proteiinipitoisuus: mitkä ne ovat?
Kala sisältää monia hyödyllisiä ravintoaineita, ja siksi meidän pitäisi sisällyttää sitä säännöllisesti ruokavalioomme. Koska yhä useammat ihmiset valitsevat proteiinipitoisemman ruokavalion, olemme päättäneet esitellä teille joitakin kaloja, joiden proteiinipitoisuus on korkein. On kuitenkin tärkeää rajoittaa suurempien kalojen, kuten miekkakalan, käyttöä, sillä ne voivat sisältää runsaasti elohopeaa. Kala, jonka proteiinipitoisuus on korkein, on helposti saatavilla oleva tonnikala, joka sisältää lähes 30 grammaa proteiinia 100 grammaa keitettyä kalaa kohden. Mitä muita kaloja on tarjolla? Selaa galleriaa ja ota selvää:
freepik
1. Tonnikala
Kala, jonka proteiinipitoisuus on korkein, on helposti saatavilla oleva tonnikala, joka sisältää lähes 30 grammaa proteiinia 100 grammassa keitettyä tonnikalaa.
freepik
2. Kalan mätiä
Kalan mäti on myös erittäin proteiinipitoista, sillä siinä on noin 29 grammaa proteiinia 100 grammaa kohden.
freepik freepik
3. Sardellit
Sardellit sisältävät 26-29 grammaa proteiinia 100 gramman annosta kohti.
freepik
4. Hummeri
Hummeri ja muut äyriäiset ovat myös hyviä proteiininlähteitä, sillä hummeri tarjoaa 26,41 grammaa proteiinia 100 grammaa kohden.
freepik
5. Miekkakala
Miekkakala sisältää noin 23 grammaa proteiinia 100 gramman annosta kohti.
freepik freepik
6. Lohi
Lohi sisältää 20 grammaa proteiinia 100 gramman annosta kohti.
freepik
7. Katkaravut
Katkaravut sisältävät noin 20 grammaa proteiinia 100 gramman annosta kohti.
freepik
8. Kampela
Kampela sisältää noin 19 grammaa proteiinia 100 gramman annosta kohti.
Foto Freepik
9. Turska
Turska sisältää noin 18 grammaa proteiinia 100 gramman annosta kohti.
Freepik
10. Meriahven
Meriahven sisältää 16-17 grammaa proteiinia 100 gramman annosta kohti.
näyttelijät laulajat ja kirjailijat
26/02/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.