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Les dix poissons les plus riches en protéines: quels sont-ils ?

Les poissons contiennent de nombreux nutriments bénéfiques. Nous devons donc les inclure régulièrement dans notre alimentation.

De plus en plus de personnes choisissent de suivre un régime à forte teneur en protéines, c'est pourquoi nous avons décidé de vous présenter certains poissons ayant la plus forte teneur en protéines. Cependant, il est important de limiter la consommation de gros poissons comme l'espadon, car ils peuvent contenir des niveaux élevés de mercure. Le poisson le plus riche en protéines est le thon, qui est facilement disponible et contient près de 30 grammes de protéines pour 100 grammes de poisson cuit.

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Les 10 poissons les plus riches en protéines: quels sont-ils ?
Les poissons contiennent de nombreux nutriments bénéfiques, nous devons donc les inclure régulièrement dans notre alimentation. Comme de plus en plus de personnes choisissent de suivre un régime à forte teneur en protéines, nous avons décidé de vous présenter certains poissons ayant la plus forte teneur en protéines. Cependant, il est important de limiter la consommation de gros poissons comme l'espadon, car ils peuvent contenir des niveaux élevés de mercure. Le poisson le plus riche en protéines est le thon, qui est facilement disponible et contient près de 30 grammes de protéines pour 100 grammes de poisson cuit.
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1. Thon
Le poisson le plus riche en protéines est le thon, qui est facilement disponible et contient près de 30 grammes de protéines pour 100 grammes de thon cuit.
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2. Œufs de poisson.
Les œufs de poisson sont également très riches en protéines, offrant environ 29 grammes de protéines pour 100 grammes.
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3. Anchois.
Les anchois contiennent 26 à 29 grammes de protéines par portion de 100 grammes.
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4. Homard
Le homard et les autres crustacés sont également de bonnes sources de protéines, le homard fournissant 26,41 grammes de protéines pour 100 grammes.
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5. Espadon
L'espadon contient environ 23 grammes de protéines par portion de 100 grammes.
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6. Saumon
Le saumon contient 20 grammes de protéines par portion de 100 grammes.
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7. Crevettes
Les crevettes contiennent environ 20 grammes de protéines par portion de 100 grammes.
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8. Flétan
Le flétan contient environ 19 grammes de protéines par portion de 100 grammes.
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9. Morue
La morue contient environ 18 grammes de protéines par portion de 100 grammes.
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10. Bar
Le bar contient 16 à 17 grammes de protéines par portion de 100 grammes.
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