Easy Kitchen

Gossip Trip

Traveler Journeys

Kids Life

MusicVersity

Pets Lover

Healthily

Sports City

Engine Start

Style Mania

Urban Life

FÖRSÖRJNING

Tio fiskar med högst proteininnehåll: vilka är de?

Fisk innehåller många nyttiga näringsämnen, så vi bör inkludera dem regelbundet i vår kost.

Fler och fler väljer att följa en kost med högre proteinhalt, så vi har bestämt oss för att presentera dig för några fiskar med högst proteinhalt. Det är dock viktigt att begränsa intaget av större fiskar som svärdfisk, eftersom de kan innehålla höga halter av kvicksilver. Fisken med högst proteinhalt är tonfisk, som är lätt tillgänglig och innehåller nästan 30 gram protein per 100 gram tillagad fisk.

Vilka är några andra? Bläddra i galleriet för att ta reda på det.

freepik

10 fiskar med högst proteinhalt: vilka är de?

Fisk innehåller många nyttiga näringsämnen, så vi bör inkludera dem regelbundet i vår kost. Eftersom fler och fler människor väljer att följa en kost med högre proteinhalt har vi beslutat att presentera några fiskar med högst proteinhalt. Det är dock viktigt att begränsa intaget av större fiskar som svärdfisk, eftersom de kan innehålla höga halter av kvicksilver. Fisken med högst proteinhalt är tonfisk, som är lätt tillgänglig och innehåller nästan 30 gram protein per 100 gram tillagad fisk.

freepik

1. Tonfisk

Den fisk som innehåller mest protein är tonfisk, som är lätt tillgänglig och innehåller nästan 30 gram protein per 100 gram kokt tonfisk.

freepik

2. Fiskägg.

Fiskägg har också ett högt proteininnehåll och innehåller cirka 29 gram protein per 100 gram.

freepik freepik

3. Ansjovis.

Ansjovis innehåller 26-29 gram protein per 100 grams portion.

freepik

4. Hummer

Hummer och andra skaldjur är också goda proteinkällor, där hummer innehåller 26,41 gram protein per 100 gram.

freepik

5. Svärdfisk

Svärdfisk innehåller cirka 23 gram protein per 100 grams portion.

freepik freepik

6. Lax

Lax innehåller 20 gram protein per 100 grams portion.

freepik

7. Räkor

Räkor innehåller cirka 20 gram protein per 100 grams portion.

freepik

8. Hälleflundra

Hälleflundra innehåller cirka 19 gram protein per 100 grams portion.

Foto Freepik

9. Torsk

Torsk innehåller cirka 18 gram protein per 100 grams portion.

Freepik

10. Havsabborre

Havsabborre innehåller 16-17 gram protein per 100 grams portion.

ämnesomsättning och viktminskning

09/06/2024

Sova för att besegra fetma: hur sömndieten fungerar

Det är möjligt att gå ner i vikt utan att ändra sin kost: det går att göra genom att förbättra sin livsstil och framför allt genom att sova mer.

Många människor underskattar ofta sömnens betydelse för viktkontrollen, men det är bevisat att god sömn kan främja viktnedgång och förbättra ämnesomsättningen. I det här fotogalleriet tas vi med på en rundtur i detta nya tillvägagångssätt som inte fokuserar på matens kvantitet och kvalitet, utan på sömnens längd och kvalitet.

Vi kommer att upptäcka fördelarna med regelbunden sömn av hög kvalitet, en trevlig ny allierad i kampen mot fetma.

Easy Kitchen