EGÉSZSÉGÜGY

5 rossz szokás, amiről le kellene mondanod

Íme öt rossz szokás, amit azonnal el kell hagynod, hogy jobban élhess.

Freepik

Csak egyféle sportot űzni: a szervezetnek különböző típusú terhelésre van szüksége, ezért nem helyes, ha csak egy bizonyos képességet edzünk. A kockázat az, hogy sérüléseket szenvedünk, és nem fejlődnek más alapvető készségek.

Freepik

Evés idegességből, fáradtságból, eufóriából. Bármi legyen is az ok, az érzelmek szerinti kontroll nélküli evés mindig helytelen.

Freepik

Folyékony kalóriák bevitele: a cukros italok jót tesznek, és sportolás közben is rendben vannak, de vigyázz, hogy ne vidd túlzásba. Nagyon cukrosak, és azt a benyomást keltik, mintha ettünk volna, de nem laktatnak.

Freepik

Túl sok órát ül egyhuzamban az íróasztalnál, különösen helytelen pozíciókban (mint a képen látható). A hátfájás kockázata nagyon magas.

Freepik

Forró zuhany: a túl forró víz használata árt az agyat ellátó ereknek. Ha Ön fejfájástól szenved, ez ronthat a helyzeten.

anyagcsere és fogyás

09/06/2024

Alvás az elhízás ellen: hogyan működik az alvási diéta

A fogyás az étrend megváltoztatása nélkül is lehetséges: az életmód javításával és különösen azzal, hogy többet alszol.

Sokan gyakran alábecsülik az alvás fontosságát a testsúlyszabályozásban, pedig bizonyított, hogy a jó alvás elősegítheti a fogyást és javíthatja az anyagcserét. Ebben a képgalériában végigvezetnek minket ezen az új megközelítésen, amely nem az ételek mennyiségére és minőségére, hanem az alvás időtartamára és minőségére összpontosít.

5 rossz szokás, amiről le kellene mondanod

Alvás az elhízás ellen: hogyan működik az alvási diéta

Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.