5 slechte gewoontes die je moet opgeven

Slechts één soort sport beoefenen: het lichaam heeft verschillende soorten belasting nodig, daarom is het verkeerd om slechts één specifieke vaardigheid te trainen. Het risico is om blessures op te lopen en andere fundamentele vaardigheden niet te ontwikkelen.

Eten uit nervositeit, vermoeidheid, euforie. Wat de reden ook is, eten zonder controle volgens je emoties is altijd verkeerd.

Inname van vloeibare calorieën: suikerhoudende dranken zijn goed en in een sportcontext ook prima, maar pas op dat je niet overdrijft. Ze zijn erg suikerrijk en geven de indruk te hebben gegeten, maar verzadigen niet.

Te veel uren achter elkaar aan een bureau zitten, vooral in verkeerde houdingen (zoals op de foto). Het risico op rugpijn is zeer groot.

Hete douche: het gebruik van te heet water is slecht voor de bloedvaten die de hersenen bevoorraden. Als je last hebt van hoofdpijn, kan dat de situatie verergeren.