SALUD

5 consejos para dormir rápido

Hoy te ofrecemos cinco consejos para dormir rápido

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Respiración profunda. Concéntrese en la respiración mientras está en la cama y despeje su mente: inhale y exhale lentamente. Piensa en respirar y relajarte.
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Visualiza imágenes agradables: piensa en lo que te hace sentir bien, en lugares de vacaciones o en actividades que te gustan y te relajan. Deja inmediatamente de pensar en los compromisos y las responsabilidades. Libera tu mente.
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Leer un libro es una técnica que funciona para una gran parte de la población mundial. Ayuda a distraer la mente de las preocupaciones y favorece el sueño.
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Pruebe la aromaterapia: el aroma de la lavanda y la manzanilla puede infundir calma y relajación. ¡Pruébalo para creerlo!
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Prueba a darte un baño antes de acostarte, con una advertencia: que el agua esté caliente.
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Escuche buena música, preferiblemente ligera y relajante. ¡Funciona!
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