7 huonoa tapaa, joita aivomme pitävät normaaleina, mutta joita meidän tulisi välttää

Tänään puhumme joukosta huonoja tapoja, joita aivomme pitävät normaaleina, mutta joita meidän pitäisi välttää. Tottumus on prosessi, jossa käyttäytymisestä tulee tavanomaista. Käyttäytymistä toistetaan johdonmukaisessa kontekstissa, ja kontekstin ja toiminnan välinen yhteys kasvaa asteittain. Toiminnalla tarkoitetaan sekä mentaalisia että motorisia toimintoja, jotka toistuvat suhteellisen pitkän ajanjakson jälkeen ja jotka suoritetaan sitten löysemmin tai liikkeiden koordinoidummin. Tämä lisää käyttäytymisen automaattisuutta tässä yhteydessä. Automaattisen käyttäytymisen ominaispiirteitä voivat olla: tehokkuus, tietoisuuden puute, tahattomuus ja hallitsemattomuus.

Freepik

Tuntikausien katselu televisiosta tai älypuhelimesta on tapa, jota meidän pitäisi yrittää hillitä. Se on pitkällä aikavälillä terveydellemme haitallista.

Freepik

Kehon yleisen terveyden huomiotta jättäminen. Kehomme lähettää meille usein signaaleja, mutta jostain syystä olemme tottuneet ottamaan lääkkeitä ja jättämään huomiotta epämukavuuden syyn. Väärin.

Freepik

Aivomme ikääntyvät kehomme mukana, ja ne tarvitsevat rakkautta ja huolenpitoa pysyäkseen ennallaan. Emme ota huomioon aivojen harjoittelun tärkeyttä, ja tämä voi vahingoittaa joitakin kykyjämme. Tästä syystä on hyvä harrastaa toimintaa, joka stimuloi sitä.

Freepik

Uusien asioiden oppiminen on yksi parhaista tavoista haastaa aivot. Mitä enemmän opimme, sitä paremmin pystymme pysymään yhteydessä maailmaan, jotta pääsemme eteenpäin. Uusien asioiden oppiminen on huono tapa, joka erityisesti aikuisilla on.

Freepik

Syö vähän, huonosti, työskennellessäsi tai tehdessäsi muita toimintoja. Sama pätee juomiseen. Syömiseen on varattava aikaa ilman häiriötekijöitä. Myös kehomme terveys riippuu siitä.

terveys

22/06/2024

B12-vitamiinin puutos: mitkä ovat mahdolliset oireet?

Monet ihmiset kärsivät B12-vitamiinin puutteesta, jota on erittäin vaikea diagnosoida

Tämä johtuu siitä, että B12-vitamiinin puutos ilmenee monenlaisina oireina huimauksesta pakko-oireisiin häiriöihin, jotka voivat johtua myös toisesta ongelmasta tai puutteesta. B12-vitamiinin puutos voi johtua seuraavista syistä: 1. Vähäinen tätä vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutus, kuten kasvissyöjien ja vegaanien tapauksessa 2. Keho ei pysty imeämään sitä tehokkaasti itseensä. Joka tapauksessa suositellaan B12-vitamiinitasojen säännöllistä seurantaa (erityisesti alkoholismin, mahalaukun tai suoliston häiriöiden, ikääntymisen tai geneettisten sairauksien tapauksessa).

Mitkä ovat B12-vitamiinin puutteen mahdolliset oireet, joihin on kiinnitettävä huomiota? Selaa galleriaa löytääksesi ne.

syömällä hyvin

12/06/2024

Aamiaisen merkitys: 7 virhettä, joita saatat tehdä tietämättäsi

Aamiainen on epäilemättä päivän tärkein ateria, sillä se katkaisee yöpaaston ja antaa energiaa päivään. Samaan aikaan epätasapainoisen, huonon tai jopa väliin jäävän aamiaisen syöminen on todella suuri virhe.

Se lisää sekä "napostelua" eli välipalojen ja sokeripitoisten juomien nauttimista koko päivän ajan, että se edistää tiettyjä sydän- ja verisuonitauteja ja diabetesta. Mutta jopa ne, jotka syövät runsaan ja tasapainoisen aamiaisen, saattavat tehdä joitakin virheitä tietämättään.

Juuri tästä syystä haluamme antaa sinulle nämä seitsemän vinkkiä täydelliseen aamiaiseen, joka antaa sinulle tarvittavaa energiaa, jotta selviät päivästäsi.

aineenvaihdunta ja laihtuminen

09/06/2024

Nukkuminen lihavuuden voittamiseksi: miten unidieetti toimii

Painonpudotus on mahdollista ilman ruokavalion muuttamista: se onnistuu parantamalla elämäntapoja ja erityisesti nukkumalla enemmän.

Monet ihmiset usein aliarvioivat unen merkitystä painonhallinnassa, mutta on todistettu, että hyvä uni voi edistää painonpudotusta ja parantaa aineenvaihduntaa. Tässä kuvagalleriassa meidät viedään tutustumaan tähän uuteen lähestymistapaan, jossa ei keskitytä ruoan määrään ja laatuun vaan unen kestoon ja laatuun.

Löydämme säännöllisen, laadukkaan unen edut, miellyttävän uuden liittolaisen taistelussa lihavuutta vastaan.

Easy Kitchen