GEZONDHEID

7 slechte gewoonten die onze hersenen als normaal beschouwen, maar die we moeten vermijden

Vandaag hebben we het over een reeks slechte gewoonten die onze hersenen als normaal beschouwen, maar die we moeten vermijden. Gewoonte is het proces waarbij een gedrag gewoonte wordt. Gedragingen worden herhaald in een consistente context, het verband tussen de context en de actie wordt steeds sterker. Actie verwijst naar zowel mentale als motorische activiteiten die, na een relatief lange periode waarin ze worden herhaald, vervolgens losser of met meer coördinatie van bewegingen worden uitgevoerd. Dit verhoogt het automatisme van het gedrag in deze context. Kenmerken van automatisch gedrag kunnen zijn: efficiëntie, gebrek aan bewustzijn, niet-intentionaliteit, oncontroleerbaarheid.

Freepik
Urenlang tv of smartphone kijken is een gewoonte die we moeten proberen te matigen. Het is slecht voor onze gezondheid op de lange termijn.
Freepik
De algemene gezondheid van je lichaam negeren. Ons lichaam geeft ons vaak signalen, maar om de een of andere reden zijn we eraan gewend geraakt een medicijn te nemen en de oorzaak van het ongemak te negeren. Fout.
Freepik
Onze hersenen verouderen met ons lichaam en hebben liefde en zorg nodig om te blijven zoals het hoort. We negeren het belang om de hersenen getraind te houden en dit kan sommige van onze vaardigheden beschadigen. Daarom is het goed om activiteiten te doen die het stimuleren.
Freepik
Nieuwe dingen leren is een van de beste manieren om de hersenen uit te dagen. Hoe meer we leren, hoe meer we in staat zijn om verbonden te blijven met de wereld. Niets doen om nieuwe dingen te leren is een slechte gewoonte die vooral volwassenen hebben.
Freepik
Weinig en slecht eten tijdens het werk of andere activiteiten. Hetzelfde geldt voor drinken. Men moet de tijd nemen om te eten, zonder afleiding. De gezondheid van ons lichaam hangt hier ook van af.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.