TERVEYS

8 vinkkiä mielen harjoittamiseen

8 vinkkiä mielen kouluttamiseen.

Mieli on kuin "lihas": jos et pidä sitä treenattuna pienestä pitäen, se menettää voimansa.

On ihmisiä, jotka onnistuvat saavuttamaan 90 vuoden iän täysin kirkkaalla mielellä, kun taas toisilla ihmisillä jo 65-70-vuotiaana alkaa näkyä ensimmäisiä dementian merkkejä. Luonnollisen geneettisen taipumuksen lisäksi löydetään yhdessä muutamia niksejä, joilla mieli pysyy jatkuvassa koulutuksessa! Saattaa kuulostaa triviaalilta, mutta tiettyjen tapojen muuttamisella elämäntavoissamme voi olla erittäin suotuisia vaikutuksia aivoihin.

On olemassa useita toimintoja, jotka näennäisesti eivät liity mieleen, mutta sen sijaan vaikuttavat siihen hyödyllisellä tavalla: selvitetään yhdessä, mitkä niistä!

Freepik
Tarkkaile huolellisesti. Ota tavaksi kiinnittää huomiota yksityiskohtiin.
Freepik
Ravitsemus. Hyvin syöminen on olennaisen tärkeää.
Freepik
Nukkumaan. Lepo on terveydelle välttämätöntä.
Freepik
Aivoriihi. Luovuuden stimulointi ideoiden tuottamisen avulla.
Freepik
Kirjoittaminen. Yritä kirjoittaa henkilökohtainen päiväkirja tai novelli.
Freepik
Liikunta, kaikenlainen. Jos sinulla on vähän aikaa, kävely on jo parempi kuin ei mitään.
Freepik
Lukeminen. Vaihtelee genrejä mahdollisimman paljon.
Freepik
Shakki. Kokeile shakkia tai muita lautapelejä, jotka vaativat keskittymistä ja strategiaa.
01/01/1970
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.