SUNDHED

8 tips til at holde din hjerne trænet

8 tips til at holde hjernen trænet.

Hjernen er som en "muskel": Hvis du ikke holder den trænet fra den yngste alder, mister den sin styrke.

Der er mennesker, der når 90 år med et helt klart sind, mens andre mennesker allerede i en alder af 65-70 år begynder at vise de første tegn på demens. Ud over en naturlig genetisk disposition skal vi sammen finde nogle tricks til at holde hjernen i konstant træning! Det lyder måske banalt, men at ændre visse vaner i vores livsstil kan have meget gavnlige virkninger på hjernen.

Der er flere aktiviteter, der tilsyneladende ikke har noget med hjernen at gøre, men som i stedet påvirker den på en gavnlig måde: Lad os sammen finde ud af, hvilke det er!

Freepik
Se nøje efter. Gør det til en vane at være opmærksom på detaljer.
Freepik
Ernæring. Det er vigtigt at spise godt.
Freepik
Søvn. Hvile er afgørende for sundheden.
Freepik
Brainstorming. Stimulering af kreativitet gennem idégenerering.
Freepik
Skrivning. Prøv at skrive en personlig dagbog eller en novelle.
Freepik
Motion af enhver art. Hvis du har lidt tid, er det allerede bedre at gå en tur end at gøre ingenting.
Freepik
Læsning. Varierer genrer så meget som muligt.
Freepik
Skak. Prøv skak eller andre brætspil, der kræver koncentration og strategi.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.