HEALTH

心をアクティブに保つための8つのヒント

心を鍛え続けるための8つのコツ。

心は「筋肉」のようなもので、幼い頃から鍛えておかないと、力が抜けてしまうことがあります。

90歳まで元気でいられる人もいれば、65~70歳で認知症の初期症状が現れる人もいる。生まれつきの遺伝的素因のほかに、心を常に鍛えておくためのコツを一緒に見つけていきましょう。些細なことかもしれませんが、生活習慣を変えることは、脳にとても良い影響を与えるのです。

一見、心とは無関係に見える活動でも、心に良い影響を与えるものがいくつかあります。

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よく観察してください。細部にまで気を配る習慣を身につける。
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栄養の話。おいしく食べることは基本です。
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睡眠をとる。健康には休息が欠かせません。
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ブレーンストーミングを行う。アイデア発想で創造性を刺激します。
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書くことです。個人的な日記や短編小説を書いてみましょう。
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どんな種類の運動でもいい。時間がないときは、何もしないよりは、ちょっと歩くほうがいいのです。
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読書です。なるべくジャンルを変えて。
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チェスチェスなど、集中力と戦略性が必要なボードゲームに挑戦してみましょう。
アートギャラリー プライベートコレクション
25/02/2024
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