TÁMOGATÁS
Tíz, a májra káros élelmiszer
A máj az egyik olyan szerv, amely nélkülözhetetlen szervezetünk megfelelő működéséhez.
Felelős a méreganyagok kiürítéséért, epét termel, segíti a felvett táplálék emésztését, és felelős a cukrok, a koleszterin és a trigliceridek szintéziséért.
A telített zsírokban gazdag étrend és a nagy étkezések, valamint a dohány- és alkoholfogyasztás azonban megterheli a májunkat.
Lássuk, mi az a 10 élelmiszer, amely káros a májra.
Élelmiszerek magas telített zsírtartalommal
Hideg felvágottak és tejtermékek.
Magas finomított cukortartalmú élelmiszerek
Ilyenek például az édességek, pékáruk, cukros italok és finomított lisztek.
Sült ételek
Minden sült étel.
Magas hozzáadott sótartalmú élelmiszerek
Mint például kolbász vagy zöldségkonzerv. A magas nátriumtartalmú étrend hosszú távon a májzsugor kialakulását okozhatja.
Rágcsálnivalók és nassolnivalók, magas zsír-, só- és cukortartalommal.
Az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat tartalmazó egészséges ételek, például a diófélék, vagy még jobb esetben a friss gyümölcsök, előnyösebbek a nassolnivalóink.
Előfőzött és konzervek, amelyek sok tartósítószert, adalékanyagot, zsírt és cukrot tartalmaznak.
Ebbe a csoportba tartoznak az előre elkészített ételek, sütemények, sütemények, levesek, valamint a fagyasztva szárított vagy konzerv levesek.
nyers hús (amely mikroorganizmusokat vagy toxinokat tartalmazhat) vagy sült hús
A grillezett vagy grillezett húsok elszenesedett részeiből ugyanis akrilamid szabadulhat fel, amely rákkeltő anyag. Ezért ajánlatos a húst párolni vagy főzni.
Mosatlan zöldségek és gyümölcsök.
A gyümölcsök és zöldségek mosása valójában eltávolítja a szennyeződéseket, a növényvédő szereket és a gyomirtókat, amelyeket aztán ki kellene választani, ami további terhelést jelent a májnak.
Alkohol
Az alkohol a májkárosodás egyik fő oka. Az etil-alkohol a májban acetaldehiddé metabolizálódik, amely mérgező anyag károsíthatja a májsejteket.
Alkaloidok
Ilyen például a koffein, a tein és a túlzott mennyiségben fogyasztott teobromin (a csokoládéban található).
anyagcsere és fogyás
14/05/2024
Egy olyan időszakban, amikor az elhízás széles körben elterjedt problémává vált, fontos megérteni, hogy mely étkezési szokások járulhatnak hozzá a nem kívánt súlygyarapodáshoz.
Ez a képgaléria nyolc olyan gyakori, de káros étkezési magatartást mutat be, amelyek gyakran vezetnek a pluszkilók felhalmozódásához. Létrehoztuk ezt az áttekintést, amelyben végigvezetjük Önt ezeken az alattomos szokásokon, és gyakorlati tippeket adunk ahhoz, hogyan válthatja fel őket egészségesebb választásokkal.
Készüljön fel arra, hogy közelebbről is megnézze ezeket a negatív szokásokat, és fedezze fel, hogyan alkalmazhat jobb megközelítést a kiegyensúlyozott testsúly és az egészséges élet fenntartásához.
egészség
12/05/2024
A csendes szívroham a szívroham egy alattomos formája, amely gyakran észrevétlen marad, mivel a tünetek enyhék lehetnek, vagy akár el is maradhatnak.
Ebben a fotógalériában néhány olyan jelet vizsgálunk meg, amelyeket gyakran alábecsülnek vagy más okokra vezetnek vissza.
A 'pennmedicine.org' által nyújtott információknak köszönhetően jobban megérthetjük a csendes szívroham tüneteit. Megtudhatjuk, hogy a hideg verejtékezés, a hányinger, a hányás és más, ártalmatlannak tűnő jelek halálos veszélyt rejthetnek. A remény az, hogy felhívjuk a figyelmet a szívroham ezen alattomos formájára, és mindenkit arra ösztönözünk, hogy jobban figyeljen teste jelzéseire.