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08/03/2023 13:56
ALIMENTAZIONE

Sette semplici modi per assumere più proteine

Assumere abbastanza proteine ​​è importante per la salute. Le proteine sono essenziali per la pelle, per i capelli, per le ossa, come anche per un equilibrio ormonale e per la crescita muscolare (in caso di sportivi). Generalmente viene consigliato un valore giornaliero di 0,9 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo.

Tuttavia, alcuni scienziati ritengono che molte persone dovrebbero mangiare molto di più di questa quantità. Qual è la dose giornaliera corretta? Secondo alcuni nutrizionisti un'elevata assunzione di proteine ​​offre diversi potenziali benefici per la salute e può aiutare ad aumentare la perdita di peso, migliorare la crescita muscolare e migliorare la salute generale. In ogni caso, prima di qualsiasi modifica della dieta, bisogna consultarsi con un medico o nutrizionista. 

Oggi vi sveliamo alcuni consigli come assumere più proteine. Ecco i sette semplici modi per mangiare più proteine: sfoglia la galleria per scoprire di più!