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08/03/2023 13:56
Siete maneras fáciles de obtener más proteínas
Obtener suficiente proteína es importante para la salud. Las proteínas son esenciales para la piel, el cabello, los huesos, así como para el equilibrio hormonal y el crecimiento muscular (en el caso de los atletas). Generalmente se recomienda un valor diario de 0,9 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal.
Sin embargo, algunos científicos creen que muchas personas deberían comer mucho más que esta cantidad. ¿Cuál es la dosis diaria correcta? Según algunos nutricionistas, una ingesta alta de proteínas ofrece varios beneficios potenciales para la salud y puede ayudar a aumentar la pérdida de peso, mejorar el crecimiento muscular y mejorar la salud en general. En cualquier caso, antes de cualquier modificación de la dieta, consulte con un médico o nutricionista.
Hoy te revelamos algunos consejos sobre cómo tomar más proteínas. Aquí están las siete maneras fáciles de comer más proteínas: ¡navega por la galería para obtener más información!
