De åtte tallene for helse: hvordan få maksimale fysiske resultater med minimal innsats

En internasjonal analyse har vist at humor brukt som ekte sykehusterapi lindrer symptomer på angst, stress og depresjon hos langtidssyke pasienter, for eksempel barn som nettopp har gjennomgått en operasjon, eller eldre på sykehjem. Forskningen ble utført internasjonalt og publisert i Brain and Behavior.

I utgangspunktet var det en gjennomgang av eksisterende litteratur (kvantitative, kvalitative og blandede studier). I tillegg til eksisterende artikler ble det inkludert hele 29 artikler med 2964 deltakere, utført i ni forskjellige land, som USA, Australia, Italia, Tyrkia, Sør-Korea, Iran, Israel, Kina og Tyskland.

Flertallet av pasientene mente at humorterapi hadde en positiv effekt når det gjaldt å redusere angst og depresjon, mens et lite antall personer mente at denne tilnærmingen ikke hadde noen betydning.

Vitamin B-komplekset er en samlebetegnelse for B-vitaminene. De er vannløselige vitaminer som er nødvendige for et velfungerende stoffskifte.

B-vitaminer er viktige for å sikre at vi har den energien vi trenger for å utføre daglige aktiviteter, men også for å beskytte hud, hår og tenner og for å forebygge visse sykdommer, fra hjerte- og karsykdommer til nevrologiske sykdommer og hudsykdommer.

De 8 B-vitaminene omfatter vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B8, vitamin B9 og vitamin B12.

Hva er de og hva er de viktigste kildene til vitamin B? La oss finne ut av det sammen. (Kilde: humanitas.co.uk)

Kontinuerlig neglebiting kan føre til infeksjoner og skader på neglebåndene og forårsake smerte og irritasjon.

Av hensyn til neglenes helse og utseende er det viktig å forsøke å bli kvitt denne uvanen. Det finnes flere strategier du kan prøve, for eksempel å bruke falske negler eller regelmessig manikyr for å holde neglene på topp, og å finne sunne alternativer for å håndtere stress og frustrasjoner, for eksempel yoga eller fysiske aktiviteter.

Her er noen av våre tips for å overvinne denne avhengigheten.

Abdominal diastase er et problem som kan ramme en del kvinner i fasen etter fødselen. Det blir ofte betraktet som et kosmetisk problem, men abdominal diastase innebærer faktisk en rekke svært ubehagelige symptomer.

Når vi snakker om abdominal diastase, refererer vi til en forstørrelse og overdreven separasjon av de sentrale rectus abdominis-musklene. Konsekvensene av dette varierer avhengig av om de to musklene er separert i større eller mindre grad.

Årsaken til at problemet oppstår er hovedsakelig knyttet til graviditet, spesielt hvis det er tvillinger. Det kan imidlertid også oppstå hos menn, både ved overvekt og ved større vekttap. (Kilde: grupposandonato.co.uk)

Kusma er en smittsom sykdom som forårsakes av et paramyxovirus og kjennetegnes av forstørrelse av ørespyttkjertlene under ørene.

I likhet med andre sykdommer kan kusma bare overføres ved smitte fra person til person. Infeksjonen kan ramme personer i alle aldre, med komplikasjoner som særlig rammer voksne.

Kusma har spesifikke symptomer som gjør at den kan oppdages og er smittsom de første dagene før symptomene oppstår. (Kilde: epicentro.iss.it)

Triglyserider er en klasse lipider som kan ha en avgjørende innflytelse på en persons kardiovaskulære risiko.

Ved et balansert kosthold er en normal mengde triglyserider helt nødvendig for kroppens helse. Hvis man derimot har patologiske årsaker eller et ubalansert kosthold, kan et overskudd av triglyserider (hypertriglyseridemi) utgjøre en alvorlig trussel mot helsen.

La oss derfor prøve å forstå hva årsakene og symptomene på høye triglyserider kan være, og hva slags kosthold som kan bidra til å holde nivåene under kontroll.

Å ha et vakkert, sunt og velstelt smil øker selvfølelsen, tilliten til andre og selvsikkerheten i hverdagen.

Noen mennesker opplever imidlertid en følelse av ubehag og skam på grunn av gulfargede tenner. Gule tenner er ikke alltid et resultat av utilstrekkelig munnhygiene, men kan være en konsekvens av mange faktorer, fra genetikk til mat som inntas til væsker som drikkes, blant mange andre ting.

Heldigvis er moderne medisin godt kjent med årsakene til gulfargede tenner, samt alle forebyggings- og spesielt behandlingsstrategier.

En fobi er en irrasjonell og vedvarende frykt og avsky for visse situasjoner, gjenstander, aktiviteter, dyr eller mennesker, som noen ganger kan være begrensende og påvirke hverdagen vår.

Nesten alle har en mer eller mindre uttalt fobi, men mens noen er svært sjeldne og spesielle, er andre utbredt.

World Mental Health Survey Initiative, et samarbeidsprosjekt mellom WHO, Harvard University og University of Michigan, har rangert de mest utbredte fobiene.

Når blodtilførselen til hjernen reduseres, kan det oppstå bevissthetstap og dermed besvimelse.

En mekanisk besvimelse viser seg ved et plutselig tap av muskelaktivitet, noe som fører til at man faller mot bakken og mister ansiktsfargen. Før besvimelsen kan man oppleve svakhet, kvalme og problemer med syn og hørsel. Vanligvis varer bevissthetstapet i omtrent to minutter.

Årsakene til besvimelse kan være like forskjellige som de forutgående symptomene. (Kilde: Humanitas sykehus i Milano)