EJERCICIO

Beneficios de la natación, un deporte para muchos pero no para todos

Junto a la carrera, la natación se considera una de las actividades ancestrales más típicas del ser humano. Originada como actividad para desplazarse y sobrevivir, en tiempos más modernos la natación se ha convertido también en objeto de competición y virtuosismo.

En su conjunto, la natación es una actividad que requiere el movimiento coordinado de las extremidades en relación con el tronco, y aquí es donde entran en juego los aspectos técnicos. La visión neuromotora no puede separarse de un sistema cardiovascular - respiratorio - autonómico capaz de asegurar una oxigenación adecuada del organismo.

Si la persona es capaz de nadar, este deporte es sin duda una excelente manera de beneficiarse de toda una serie de ventajas para la salud del cuerpo y de la mente. (Fuente: auxologico.it)

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Los beneficios de la natación
Junto a la carrera, la natación se considera una de las actividades ancestrales más típicas del ser humano. Originada como actividad para desplazarse y sobrevivir, en tiempos más modernos la natación se ha convertido también en objeto de competición y virtuosismo. En su conjunto, la natación es una actividad que requiere el movimiento coordinado de las extremidades en relación con el tronco, y aquí es donde entran en juego los aspectos técnicos. (Fuente: auxologico.it)
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Un deporte de coordinación
La visión neuromotora no puede separarse de un sistema cardiovascular - respiratorio - autonómico capaz de garantizar una oxigenación adecuada al organismo. Si la persona es capaz de nadar, este deporte es sin duda una excelente manera de beneficiarse de toda una serie de ventajas para la salud del cuerpo y de la mente.
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El componente cardiorrespiratorio
Por sus características, la natación es un deporte con un componente predominantemente cardiorrespiratorio. Pertenece a las actividades físicas de resistencia y, en general, se considera de bajo riesgo de lesión. Por estas características, la natación se utiliza a menudo en la rehabilitación tras eventos traumáticos y quirúrgicos.
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Para quienes la natación no es adecuada
Sin embargo, la natación puede no ser la actividad ideal para quienes padecen trastornos musculoesqueléticos, especialmente de origen postural. Esto se debe al hecho de que es una actividad deportiva que se practica casi en completa ingravidez.
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Principales beneficios de la natación
Entre los principales beneficios de la natación se encuentran la mejora del tono muscular, el aumento de la fuerza y la resistencia, un importante consumo de calorías y la liberación de tensiones. Algunos de estos beneficios actúan no sólo a nivel físico, sino también indirectamente a nivel mental.
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