MOSJON

Fordelene med svømming, en sport for mange, men ikke for alle

Ved siden av løping regnes svømming som en av menneskets mest typiske aktiviteter. Opprinnelig var svømming en aktivitet for å forflytte seg og overleve, men i moderne tid har svømming også blitt et konkurranse- og virtuositetsobjekt.

Som helhet er svømming en aktivitet som krever koordinerte bevegelser av lemmene i forhold til overkroppen, og det er her de tekniske aspektene kommer inn. Det nevromotoriske synet kan ikke skilles fra det kardiovaskulære, respiratoriske og autonome systemet som sørger for tilstrekkelig oksygentilførsel til kroppen.

Hvis man er i stand til å svømme, er denne sporten utvilsomt en utmerket måte å dra nytte av en hel rekke fordeler for kroppens og sinnets helse. (Kilde: auxologico.it)

freepik
Fordelene med svømming
Ved siden av løping regnes svømming som en av menneskets mest typiske aktiviteter. Opprinnelig var svømming en aktivitet for å forflytte seg og overleve, men i moderne tid har svømming også blitt et konkurranse- og virtuositetsobjekt. Som helhet er svømming en aktivitet som krever koordinerte bevegelser av lemmene i forhold til overkroppen, og det er her de tekniske aspektene kommer inn. (Kilde: auxologico.it)
freepik
En koordinasjonsidrett
Det nevromotoriske synet kan ikke skilles fra det kardiovaskulære, respiratoriske og autonome systemet som sørger for tilstrekkelig oksygentilførsel til kroppen. Hvis man er i stand til å svømme, er denne sporten utvilsomt en utmerket måte å dra nytte av en rekke fordeler for kroppens og sinnets helse.
freepik
Den kardiorespiratoriske komponenten
På grunn av sine egenskaper er svømming en idrett med en overveiende kardiorespiratorisk komponent. Svømming er en utholdenhetsidrett og anses generelt å ha lav skaderisiko. På grunn av disse egenskapene brukes svømming ofte i rehabilitering etter traumatiske og kirurgiske hendelser.
freepik
For de som ikke kan svømme
Svømming er imidlertid ikke nødvendigvis den ideelle aktiviteten for personer med muskel- og skjelettlidelser, spesielt ikke holdningsrelaterte. Dette skyldes at det er en idrettsaktivitet som utøves nesten helt vektløst.
freepik
De viktigste fordelene ved svømming
Blant de viktigste fordelene med svømming er forbedret muskeltonus, økt styrke og utholdenhet, betydelig kaloriforbruk og frigjøring av spenninger. Noen av disse fordelene virker ikke bare på et fysisk nivå, men også indirekte på et mentalt nivå.
Nyheter om de store Hollywood-skuespillerne
19/04/2024
vin, øl, musserende viner, champagne
19/04/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.