ÖVNING

Fördelar med simning, en sport för många men inte för alla

Vid sidan av löpning anses simning vara en av människans mest typiska aktiviteter. Från att ha varit en aktivitet för att ta sig runt och överleva har simning i modern tid också blivit ett föremål för tävling och virtuositet.

Som helhet är simning en aktivitet som kräver samordnade rörelser av extremiteterna i förhållande till bålen, och det är här de tekniska aspekterna kommer in i bilden. Den neuromotoriska visionen kan inte separeras från ett kardiovaskulärt - respiratoriskt - autonomt system som kan säkerställa adekvat syresättning av kroppen.

Om personen kan simma är denna sport utan tvekan ett utmärkt sätt att dra nytta av en hel rad fördelar för kroppens och sinnets hälsa. (Källa: auxologico.it)

freepik
Fördelarna med att simma
Vid sidan av löpning anses simning vara en av människans mest typiska aktiviteter. Från att ha varit en aktivitet för att ta sig runt och överleva har simning i modern tid också blivit ett föremål för tävling och virtuositet. Som helhet är simning en aktivitet som kräver samordnade rörelser av lemmarna i förhållande till bålen, och det är här de tekniska aspekterna kommer in i bilden. (Källa: auxologico.it)
freepik
En samordningssport
Neuromotorisk syn kan inte separeras från ett kardiovaskulärt - respiratoriskt - autonomt system som kan garantera adekvat syresättning av kroppen. Om man kan simma är denna sport utan tvekan ett utmärkt sätt att dra nytta av en hel rad fördelar för kroppens och sinnets hälsa.
freepik
Den kardiorespiratoriska komponenten
På grund av sina egenskaper är simning en sport med en övervägande kardiorespiratorisk komponent. Den tillhör de fysiska uthållighetsaktiviteterna och anses generellt ha låg risk för skador. På grund av dessa egenskaper används simning ofta vid rehabilitering efter traumatiska och kirurgiska händelser.
freepik
För personer som inte kan simma
Simning är dock kanske inte den perfekta aktiviteten för personer med muskuloskeletala besvär, särskilt av posturalt ursprung. Detta beror på att det är en sportaktivitet som utövas nästan helt viktlös.
freepik
De viktigaste fördelarna med simning
Bland de viktigaste fördelarna med simning finns förbättrad muskeltonus, ökad styrka och uthållighet, betydande kaloriförbrukning och frigörande av spänningar. Vissa av dessa fördelar verkar inte bara på en fysisk nivå utan också indirekt på en mental nivå.
vin, öl, mousserande vin, champagne
19/04/2024
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.