Hardlopen in de stad verslechtert gezondheid en prestaties: de wetenschap zegt het

Ondanks alle kanalen waartoe men tegenwoordig toegang heeft, is er nog steeds veel verkeerde informatie over diabetes, de symptomen en de behandeling ervan.

In feite is diabetes geen invaliderende ziekte en kan men, mits men de ziekte onder controle houdt, een volledig normaal leven leiden. Bovendien bestaan er nog veel valse mythen over deze ziekte, waarvan sommige werkelijk absurd zijn en geen wetenschappelijke basis hebben.

Daarom willen wij proberen zeven van de meest voorkomende valse mythen over diabetes te ontkrachten.

In een tijd waarin obesitas een wijdverbreid probleem is geworden, is het belangrijk te begrijpen welke eetgewoonten kunnen bijdragen tot ongewenste gewichtstoename.

Deze fotogalerij verkent acht veelvoorkomende maar schadelijke eetgewoonten die vaak leiden tot de ophoping van extra kilo's. We hebben dit overzicht gemaakt waarin we je door deze verraderlijke gewoonten leiden en praktische tips geven om ze te vervangen door gezondere keuzes.

Maak je klaar om deze negatieve gewoonten onder de loep te nemen en ontdek hoe je een betere aanpak kunt hanteren om een evenwichtig gewicht en een gezond leven te behouden.

Psoriasis is een inflammatoire huidziekte die meestal chronisch, recidiverend en niet-overdraagbaar is en een groot deel van het leven pijn, ongemak en soms zelfs schaamte veroorzaakt.

Het ontstaan van psoriasis wordt veroorzaakt door een voortdurende staat van activatie van het immuunsysteem, daarom wordt het een immuungemedieerde ziekte genoemd.

Het is een multifactoriële ziekte (d.w.z. met meerdere oorzaken), die wordt gekenmerkt door een verhoogde proliferatie van epidermale cellen en zich meestal manifesteert in de vorm van erythemateuze plaques, gelokaliseerd op verschillende delen van het lichaam.

Tijdens de zomer worden de ogen veel meer blootgesteld aan reflecterende oppervlakken zoals stranden, de zee of gazons. Dit vereist speciale zorg om de ogen te beschermen tegen schade veroorzaakt door zonnestraling, net als de huid in de zon. Zonnebrillen zijn door de Europese Unie geclassificeerd als 'persoonlijke beschermingsmiddelen' omdat ze zijn uitgerust met oftalmologische lenzen die de ogen beschermen tegen ultraviolette (UV) straling.

Daarom moeten zonnebrillen voldoen aan bepaalde veiligheids- en kwaliteitsnormen om maximale bescherming van de ogen te garanderen.

Hier volgen enkele tips voor het kiezen van een zonnebril.

Er zijn verschillende soorten training, afhankelijk van de resultaten die je wilt bereiken. Als je wilt afvallen, of je spieren goed wilt definiëren na een periode waarin je veel at, dan moet je een groot aantal calorieën verbranden. Bovendien willen steeds meer mensen fit blijven, maar hebben ze niet genoeg tijd om consequent te trainen.

Daarom is het noodzakelijk manieren te vinden om zoveel mogelijk te bewegen, waarbij zo snel mogelijk zoveel mogelijk calorieën worden verbrand. Uiteraard zijn cardio-oefeningen het beste. Hardlopen is prima, maar het belast je gewrichten zwaar en kan zelfs ernstige problemen veroorzaken als je niet over de juiste uitrusting beschikt (bijv. de juiste schoenen).

Hieronder staat een reeks oefeningen, waarvan de meeste ook thuis zonder apparatuur gedaan kunnen worden, om in korte tijd veel calorieën te verbranden. Vergeet niet dat het aantal verbrande calorieën niet absoluut is, maar afhangt van verschillende factoren, zoals de duur van de oefening, het tempo, de intensiteit, het gewicht en de lengte. In het algemeen geldt: hoe meer u weegt, hoe meer calorieën u verbrandt tijdens het sporten.

De gemiddelde leeftijd waarop de ziekte van Parkinson begint, wordt geschat op ongeveer 60 jaar. Hoewel de ziekte van Parkinson over het algemeen wordt beschouwd als een ziekte die oudere leeftijdsgroepen treft, kunnen ook jongere mensen er last van hebben.

Naar schatting kan de ziekte van Parkinson bij 5% van de patiënten vóór het 40e levensjaar optreden, en in zeer zeldzame gevallen zelfs eerder. Denk maar aan de Amerikaanse acteur Michael J. Fox, die op 29-jarige leeftijd deze ziekte kreeg.

Bij zeer jonge mensen kan genetica een zeer belangrijke rol spelen, ten minste in 60% van de gevallen. Er wordt met name gespeculeerd dat een mutatie in het GBA-gen relevant kan zijn, hoewel een mutatie niet noodzakelijkerwijs betekent dat de ziekte zich dan aandient.

Appels behoren tot onze traditionele vruchten. Onze voorouders wisten al van hun heilzame werking op de menselijke gezondheid.

Appels zijn een vrucht die het hele jaar door gemakkelijk verkrijgbaar is, zeer veelzijdig, lekker, goedkoop en met veel voordelen voor onze gezondheid. Er zijn inderdaad veel redenen om minstens één appel per dag te eten.

Vandaag onthullen we zeven redenen waarom we zo vaak mogelijk appels zouden moeten eten, zodat ze het hele jaar door een vanzelfsprekend onderdeel van ons dieet worden:

Zweten is een natuurlijk proces van ons lichaam, maar voor sommige mensen kan het een echt probleem zijn.

Niet alleen kan het vervelend en ongemakkelijk zijn, maar zweet kan ook een slechte geur verspreiden die een echte belemmering kan worden voor sociale en werkrelaties. Gelukkig zijn er effectieve remedies om onwelriekend zweet tegen te gaan.

In deze fotogalerij presenteren we elf oplossingen om het vervelende probleem van overmatig zweten te bestrijden. Deze remedies kunnen je helpen om je de hele dag fris en schoon te voelen, zonder dat je je zorgen hoeft te maken over onaangenaam, slecht ruikend zweet.

Reumatoïde artritis verwijst naar een chronische systemische ontstekingsziekte die grote en kleine gewrichten aantast.

Wanneer de ziekte optreedt, worden de gewrichten pijnlijk, gezwollen en hebben ze de neiging om na verloop van tijd te vervormen. Het is een ziekte die vooral vrouwen tussen de 40 en 50 jaar treft en waarbij ook de longen, ogen, huid of vaten betrokken kunnen zijn.

Er zijn ook twee bijzondere en zeldzame varianten, de ziekte van Felty en het syndroom van Caplan. (Bron: humanitas.it)

Hoewel het geen echte gecertificeerde ziekte is, telt het 'impostorsyndroom' (bedriegerssyndroom) onder zijn patiënten zelfs illustere historische figuren, zoals de vader van de moderne fysica Albert Einstein. Over het algemeen is het een lage dunk van zichzelf en je werk, die leidt tot verlegenheid, angst en soms regelrechte schaamte, vaak ongemotiveerd door de ontvangen erkenning.

Dit syndroom, een uitdrukking die in 1978 werd bedacht, manifesteert zich vaak bij mensen met een universitaire opleiding of hoger, die gevoelige en sociaal erkende functies bekleden op gebieden als geneeskunde, financiën en onderwijs.

In de loop der jaren is het in verband gebracht met een aantal terugkerende psychologische trekjes, en de hulp van een psychotherapeut is essentieel om te proberen hieruit te komen.

Een internationale analyse heeft aangetoond hoe humor, gebruikt als een echte ziekenhuistherapie, symptomen van angst, stress en depressie verlicht bij langdurige chronische patiënten zoals kinderen die net een operatie hebben ondergaan of zelfs ouderen in verpleeghuizen. Het onderzoek werd internationaal uitgevoerd en gepubliceerd in het tijdschrift 'Brain and Behavior'.

In principe was het een overzicht van de bestaande literatuur (kwantitatieve, kwalitatieve en gemengde studies). Naast bestaande artikelen werden 29 artikelen opgenomen met 2964 deelnemers, uitgevoerd in negen verschillende landen, zoals de Verenigde Staten, Australië, Italië, Turkije, Zuid-Korea, Iran, Israël, China en Duitsland.

De meerderheid van de patiënten, zo suggereren de auteurs van het onderzoek, verklaarde dat humortherapie positieve effecten had op het verminderen van angst en depressie, vergeleken met een klein aantal proefpersonen die deze aanpak niet significant vonden.

Het vitamine B-complex is een verzamelnaam voor de B-vitaminen. Het zijn wateroplosbare vitamines die nodig zijn voor een goede stofwisseling.

De B-vitamines zijn essentieel om ons te voorzien van de energie die we nodig hebben om onze dagelijkse activiteiten uit te voeren, maar ook voor de bescherming van onze huid, haar en tanden en voor de preventie van bepaalde ziekten, van hart- en vaatziekten tot neurologische ziekten en huidziekten.

De 8 B-vitamines omvatten vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B5, vitamine B6, vitamine B8, vitamine B9 en vitamine B12.

Wat zijn de belangrijkste bronnen van vitamine B? Laten we daar samen achter komen. (Bron: humanitas.nl)

Voortdurend nagels bijten kan leiden tot infectie en beschadiging van de nagelriemen, wat pijn en irritatie veroorzaakt.

Het is belangrijk om te proberen deze vervelende gewoonte te doorbreken voor de gezondheid en het uiterlijk van je nagels. Er zijn verschillende strategieën die je kunt proberen, zoals het dragen van nepnagels of regelmatige manicures om je nagels er op hun best uit te laten zien, en het vinden van gezonde alternatieven om stress en frustraties te beheersen, zoals yoga of fysieke activiteiten.

Hier zijn enkele van onze tips om deze verslaving te overwinnen.